脑梗塞，也称为缺血性脑卒中，通常被俗称为脑血管堵塞。根据相关统计，每年因脑梗塞而死亡的人数高达200万。

脑梗塞主要发生在45至70岁的中老年人群中，然而近年来，这一疾病呈现出向年轻人群扩散的趋势。

身体这2处发麻，可能是脑梗前兆

通常，脑梗塞在早期也会表现出一些症状，如果能及时识别这些预警信号，有可能有效地减轻脑梗塞对大脑的损害。

舌头发麻或变硬

正常情况下，舌头应该是柔软且活动自如的，能够清晰流畅地说话。如果出现舌根发麻或变硬，说话变得不顺畅，发音模糊，出现语言障碍，这可能是脑梗塞的前兆，需要引起警惕。

脑梗塞的发生往往是因为脑动脉供血不足，这会影响到大脑皮层的语言中枢，从而引起上述症状。

另外，如果出现喝水时容易呛到、吃饭时容易噎到的情况，这也可能是舌根变硬的一个迹象。

单侧肢体麻木

脑梗塞通常只会影响大脑的两个半球中的一个，所以，如果突然感到一侧肢体麻木，行走时步态不稳，或者无法完成精细动作，比如拿杯子不稳，使用筷子不灵活等，这时就应该高度怀疑脑梗塞，并应尽快到医院进行检查。

脑梗发作的其他前兆

突发性头痛：

脑梗塞可能导致突然出现的剧烈头痛，这种头痛可能与平时的头痛不同，往往更加严重且难以缓解。

视力问题：

脑梗塞可能会影响视觉神经，导致突发性视力模糊、视野缺失或复视，这些视力问题可能是暂时的，但也可能是脑梗的前兆。

面部麻木：

患者可能会感到面部一侧或整个面部麻木，这种麻木可能伴随着嘴角歪斜，难以控制面部表情。

平衡障碍：

脑梗塞可能影响身体的平衡感，导致站立或行走时感到头晕或失衡，甚至可能出现意外跌倒。

突发性疲劳：

在没有明显原因的情况下，患者可能会感到异常疲劳，即使是日常活动也感到力不从心。

精神状态改变：

脑梗塞可能导致情绪波动、记忆力减退、注意力不集中或判断力下降等精神状态的变化。

5个动作预防脑梗

在日常空闲时，进行以下简单动作可以有效帮助预防脑梗。

颈部按摩

定期对颈部进行按摩可以帮助血管平滑肌放松，降低胆固醇沉积，帮助硬化血管恢复弹性，从而改善大脑的血液供应，减少中风的风险。

操作方法：用双手摩擦至发热，然后对颈部两侧进行按摩，动作要稍快，直到颈部皮肤发热变红。

头部旋转

每天坚持左右旋转头部，可以增强血管的抗压能力，有助于预防脑梗。

操作步骤：首先放松颈部肌肉，然后头部从左向右、从右向左旋转，形成一个弧线，这样算一组。注意旋转速度不宜过快以防扭伤，每次完成10组即可。

手腕转动

这个动作不仅能预防手麻，还能放松手部肌肉。

操作方法：同时转动双手手腕，先由内向外转动50次，再由外向内转动50次。转动时要尽量缓慢，幅度不宜过大，避免手腕受伤。

肩部上提

通过上提和放下肩部，可以放松肩部的神经、血管和肌肉，确保大脑得到充足的血液和氧气供应。

操作方法：身体放松，将双肩上提后放下，建议每天早晚各进行5分钟。

空抓手

由于右侧脑血管壁可能较为脆弱，经常锻炼左手可以锻炼右脑，减少脑部病变的发生。

操作方法：左右手分别进行空抓手动作，每次做3组，每组400到800次。