青春远去，白发渐密，感怀秋天，深爱冬季。不知不觉间，增长了智慧，多了几分自在。
有一句话：不是每个人都能幸运地变老。步入老年的你，是否从一年四季的变化中领悟到感恩与知足，倍加珍惜当下，因为此刻的你才是最真实的。
现在的自己照照镜子，虽然衰老了，却是这辈子最值得留下回味和赞美的时候。
步入老年以后，我们从父母身上、身边朋友那里获得衰老是没有密码的，每个人只有自己面对这不可逆转的生命衰退，坦然接受老去甚至离开的事实，进而历练自己心理上的放松，精神上的慰藉，还有自己顺利步入老年生活的感恩与知足。
老年生活
春夏秋冬是人生的套餐，爱上慢慢变老的自己才是真，或许这样做“不迷路”。第一，品味生活的真谛，追求生命的质量。
步入晚年生活，见过太多的大风大浪，学会了“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。
以前我们努力打拼生活，晚年时应学会享受生活，这种享受是品味、规划和管理。说穿了，就是让老年生活过得有滋有味一点。
比如在有能力的时候，不闲着去赚点小钱给养老生活添点老本儿，去旅游看看外面的世界有多精彩，学会养生改变自己身体走下坡路的衰老体质等等。
老年生活
有花钱能力的时候，要舍得给自己“投资”。比如吃得富有营养一点，看看电影和美展、满足自己正当的兴趣爱好和购物需求等。
生活的真谛在于个人感悟，总之活出生命的精彩，而不是仅仅吃饱喝足。
老年人一定要预防老年痴呆，尽量做到“常休闲、多动脑、少刺激”，不痴呆会拥有生活品质的关键要素。
老年生活
第二，精神上富足，让自己始终有精气神儿。
晚年时，一个人精神状态如何是很关键的，拥有富足的生活不要忽略了精神支柱的支撑。
精神富足来源于很多方面。有人寄希望于孩子，有人依然寄希望于事业，还有人寄希望于信仰，当然更多的人只能寄希望于自己的踏实的养老生活。
无论怎样，精气神儿都是身体健康的外在体现，也是生活的内在动力。
一个人精神富足，会让内心平静丰盈，幸福感总是油然而生。
活出精气神儿
第三，开始享受慢生活，凡事“慢三拍”去应对。
到了晚年，老年人一定要学会凡事掌握一个度，即做事情不要勉强自己。
这个度，就是健康“走下坡路”时的缓冲动作：慢悠悠的、试探性的、谨慎行事。
比如：起床要慢、如厕要慢、吃饭要慢、运动要慢、说话要慢、走路要慢等，总之在已经脆弱的身体面前，学会顺应和尊重。
凡事“慢三拍”的人，性格也都会从生活中得到历练和磨砺，这是生命的韧性所在，也是开启延年益寿的“通行证”。
老年人开启“慢生活”方式
第四，尽量保持自理能力，有尊严、活得自在。
晚年老人的自理能力是最重要的，包括重点预防老年痴呆。
每个人都想活得有尊严，让自己失能得晚一些，尽可能地“无疾而终”，这是美好的愿望。
因为，“凡事都有定期，天下万务都有定时”。
在“定期内”存款有价值，健康有保障，能力有所用，生活有温度。
维护好自身的自理能力是晚年生活的重中之重，千万不要在自己疲劳时还硬撑着做一些事，不要过度疲劳和熬夜，不要把身外之物看得太重。
珍惜属于自己的时光，和万务不能达成共识的“退一步”，多争取些时间与自己独处。
美好的老年生活
既然不能阻挡衰老的脚步，那就爱上慢慢变老的自己吧！这样做就对了：01、要让自己生活有规律、有节制。
晚年的生活规律没有“一刀切”，适合的才是最好的。做到饮食起居有规律，饮食上少食多餐，顺应脾胃功能的变化。
饮食有节制、运动有节制、欲望有节制。
感悟生活的意义
02、凡事“睁只眼闭只眼”，不cao闲心不生闲气。
老年时，尽量不去管闲事，不论家里还是外面，当一个“隐形人”其实更好，隐形不等于被别人忘记，而是需要时出现，不需要时安静独处。
年龄大了难免出现一些老年慢病，往往这些病都怕生气，生气很可能会成为疾病突发的诱因，尤其是高血压患者要注意。
勿生气上火
03、要动起来，切记不要彻底躺平，因为以后若干年都在“躺平”。
老年人延年益寿的宝典之一就是不闲着。你不要以为耄耋之年的老人干点活“很可怜”，其实坐在家里等着人伺候才可怜。
记得有个名人说：为了以后若干年能安稳地躺平，不妨现在让自己富有活力地动起来。
不闲着的老人
04、面对被岁月“雕刻”的容颜，学会素面朝天自我欣赏。
步入老年生活，再涂脂抹粉真就是“老妖精”了，不如任由岁月之刀雕刻好了，过素面朝天的日子取悦自己。
少染发少烫头、不再涂抹有害的化妆品，尽量展现自己的真实与自信，做个智慧老者，其实晚年没病没灾才是真正意义上的美。
06、做自己热爱喜欢的事，不必在意别人的眼光。
比如上海安福路“小公主”，今年50多岁了，有人形容她集“男女老少”于一体，其实人家穿戴打扮也挺漂亮的，当你走进她的内心深处才发现原来她也曾体弱多病，是热爱的信心给了她生活的动力和勇气。
当然我们不可能都愿意成为这样的人，但可以做自己喜欢的事情，比如培养兴趣爱好和特长，在自己有能力的范围内让生活变得简单而有趣。
上海安福路“小公主“
07、要正确面对疾病，当疾病来临时从容应对，不惊慌、不放弃。
晚年最怕疾病的出现，这是不可避免的。当疾病来临，有的人“病去如抽丝”可能就不那么容易了，控制好不加重、与疾病和谐共处才是明智的。
无论什么时候，都要不抛弃不放弃自己，重拾信心坚强乐观面对，只要不出现老年痴呆，还是有希望体会生活美好憧憬的。
老年人的生活
08、始终富有自信和激情，晚年的自己有不一样的浪漫方式。
无论多大年纪，都要保持一颗童心，要有点“浪漫情怀”。生活的美好都是自己创造的，不要把自己彻底封闭起来、与世隔绝。
穿几件漂亮的衣服，和老伴看一场电影，时常下“馆子”，夕阳余晖下散散步，吟诗品读，随性歌舞等，都是晚年生活的美好记忆。
老年浪漫生活
09、把安静的日子当成“节日”，让自己静心是很不错的礼物。
晚年生活最好的朋友是静谧、孤独、心灵的共鸣。
这种感觉在哪里都可以找得到、体会得到。学会和自己和解、和岁月和解、和往事和解，爱上现在独一无二的自己，而不是过去式的。
10、晚年生活注重三点：干净清爽、温暖舒适、清心寡欲。
晚年生活一定要干干净净的，自己能做的时候自己做，不能做的时候可以让亲人帮着做，要感恩这样的日子多么舒心惬意。
晚年的生活体现出温暖舒适。穿得暖、盖得暖、吃的暖。合适的温度会让体温恒定，减少心脑血管疾病等某些意外的发生。
此时减少各种欲望。看淡一切：金钱、人情往来、满足欲。孩子不常回家自己要给予理解，老伴不能照顾自己要给予包容，亲情不经常走动要学会接受。
以后的日子，很可能越走身边的人越少，越走越孤单了，这是必然。
岁月静好，人在孤独中
小结：春夏秋冬是人生的套餐，终有“循环往复”到终点的时候，面对衰老和死亡，只有坦然接受和接纳，自己会在不经意间逐渐、优雅的老去，这个过程也许会很长，也许并不长，唯一能做的是要爱上不一样的自己。
并非颓废和消极，反而会促使自己增强自信，珍视岁月之镜，在秋天为即将来临的寒冬做好准备，这样的老人往往才是睿智的。
老年生活镜头之一
体会春夏秋冬之美
个人观点仅供参考。
