你们个儿都不矮，孩子能矮哪儿去

急什么呢，再等等看

现在才几岁，后面会长的

一提到要带孩子上医院查骨龄，淇淇爷爷就是这个态度。他坚信孩子父母都不低，孩子也不可能矮，长高只是时间问题！因此，即使前几年就发现淇淇长得比别人慢，爸爸妈妈还是没有太过在意。直到这个学期，淇淇已经是班上最矮的学生，看着同龄的孩子都长得很快，淇淇和大家差距越来越大，爸爸妈妈坐不住了，决定带孩子到医院查一下骨龄，看看到底能长多高。

今年10岁的淇淇身高124.5cm，而正常10岁男孩身高P3是128cm！再一查骨龄，才7岁，落后了同龄孩子3岁！张新岗主任预测，淇淇未来成年身高在162cm左右，差了遗传身高10cm！经过评估，淇淇患有生长激素缺乏症，也就是矮小症的一种。矮小症是指在相似的生活环境下，同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差（-2SD），或低于第3百分位数。

这个诊断结果让淇淇的爸爸妈妈懊悔不已，不停责怪自己没有关心孩子的身高问题，盲目听从一些“老话”，忽略了身高除了受遗传的影响，还受到后天因素的干扰。

遗传不能100%保证身高

有研究表明，孩子成年身高中遗传因素只占70%左右，并且遗传靶身高估算也仅仅是理论值，还有15cm波动。而是否能发挥或突破遗传身高，后天因素也有影响，例如营养、锻炼、睡眠等方面。

营养不足—长不高！

孩子骨骼发育期的新陈代谢非常旺盛，必须有丰富的营养供给为生长发育提供坚实的物质基础。

因此，如果发育期营养不足，孩子骨骼和肌肉的正常发育就会受到阻碍，还可能导致免疫力下降，影响身体健康和生长发育。

宜多吃的食物

●富含蛋白质的食物：如瘦肉、豆类制品、鱼虾、贝类、蛋、牛奶、乳酪等。●富含钙、磷的食物：如奶类、豆类制品。●富含锌的食物：如蚝、鱼、贝类、肝脏、瘦肉、蛋黄；坚果类如花生、核桃、 芝麻。●富含维生素的食物：各类蔬菜和水果，多吃大白菜、花菜、苋菜、菠菜、橘子、 柚子、枣类、山楂、柿子、杏子、桃脯等。

不宜多吃的食物

如精米、糯米、甜点、可乐与果汁等。

缺乏锻炼—长不高！

合理的体育锻炼能促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养，还能加速骺软骨细胞的增殖、骨化，使骨骼生长加速，骨质紧密。

反之，如果孩子长期缺乏运动，骨骼中的成骨细胞得不到刺激，骨骼的生长速度就会减缓，骨质疏松。

因此，孩子应每天保持大约20分钟左右的有效运动，推荐多做室外纵向运动和肢体伸展的运动。比如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。

睡眠不足—长不高！

充足的睡眠是促进儿童身高增长的重要因素之一。孩子长高有一项必不可少的物质——生长激素，而这种激素的分泌主要在夜间进行，尤其是深度睡眠期间，分泌量是白天的数倍。

如果孩子睡眠质量不好或是缺乏足够的睡眠时间，生长激素的分泌不足，将难以促进软骨的形成和骨骼的发育，就会导致生长发育迟缓。

专家提醒：如果家长们完全依靠遗传身高，而对孩子的发育过程不管不顾的话，容易错过身高干预黄金期，导致孩子最终身高矮小。因为大部分有关孩子的长高问题，都是越早干预，效果越好！