忍不住了，前天晚上婆婆再次“哄劝”儿子吃饭的时候，终于对着她怒吼：

“别再让娃吃了，吃多了不消化，也伤害脾胃，对他的健康并不好！”

原以为，婆婆听到影响孩子的健康，会放下手中的碗筷。谁曾想，她居然又再次拿出了自己的“谬论”：

“谁说吃多了对娃不好，孩子都是吃得多，才能长得高？我这是希望孩子长得高一点。”

婆婆每次劝孩子吃东西时，都会把“吃得多，长得高”挂在嘴边。最开始，也以为婆婆说的话有道理，后来发现吃得多了，孩子的身体反而越差，尤其是肠胃消化特别不好。

争吵过后，便带着儿子回了娘家，甚至做好了辞职的准备。接下来，想要自己全职带娃，再也不想让他成为“谬论”的牺牲品。

以上是我朋友家发生的事。

说实话，吃得多和长得高之间，并没有必然联系。

孩子是否长得高，取决于很多方面的因素，并非饮食这一个原因。不可否认，营养确实是孩子生长发育的重要基石。

但问题是，过多的营养成分，会成为负担停留在孩子的身体内。身体吸收和利用营养成分的能力是有限的，并非所有吃进身体的食物，都能被完美利用。

而且，在“多吃”这件事上，很多老年人犯了一个错：以为多吃，就是单纯的每顿多吃一些饭菜，完全不考虑这些饭菜的营养价值。

要知道，健康的饮食结构，才能让孩子吸收更多营养。换句话说就是：吃的多，并不意味着摄入的营养就全面、均衡。

倘若孩子吃的饭菜比较单一，那里面富含的营养素也会单一不均衡。尤其是一些看似有营养的骨头汤、肉类，脂肪含量和热量极高，反倒不利于身高增长。甚至，还可能导致孩子身材发胖、营养不良，起了反作用。

最重要的是，孩子的胃容量是有限的，一味追求多吃，会超过他们的身体负荷和消化能力，出现消化不良、积食的情况。

长期以往下去，还会影响孩子的食欲和营养吸收能力，阻碍他们的身高发育。

1、保证营养均衡

长身体阶段，孩子的饮食特别重要，要确保营养足够均衡才可以。

饮食方面，要注重蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的含量，保证孩子每天吃的饭菜里，可以摄入这些营养成分。

其实，很多父母以为的营养食物，反倒没有那么营养。日常生活中，只要合理搭配蛋类、肉类、豆类、蔬果和奶类食物，就能确保营养全面。

2、控制食物摄入量

孩子能吃，不见得是好事，想通过“多吃”让娃长高的父母，要醒醒了！

不同的年龄段，孩子的生长发育不一样，对于营养的需求，自然也是不一样的。所以说，没必要追着喂饭，只要吃饱、吃好就行。

合理搭配每一餐的食材，并且控制孩子的摄入量，避免出现挑食、过度进食和暴饮暴食的坏习惯，不然会给他们的消化系统造成负担，影响健康。

3、养成良好的饮食习惯

很多父母说：只要孩子能吃饭，他们怎么吃，吃什么，都不重要！

很想说：父母这样的想法，真的是助纣为虐，实在离了大普！错误的饮食习惯，影响的不仅仅是孩子的身高，还有他们的健康。

若是平常狼吞虎咽，只吃喜欢的食物，这些习惯都会影响孩子的营养吸收。所以说，父母要引导孩子，让他们定时定量、不挑不偏食、细嚼慢咽的饮食习惯才行。

第一个：运动锻炼

适当的运动锻炼，可以促进孩子的骨骼生长和发育。父母要鼓励孩子，多去参加体育运动、户外活动，以此来增强体质，促进他们的身高增长。

第二个：睡眠充足

孩子想要长得高，就要睡得好。充足的睡眠，有助于孩子身体内的生长激素分泌，就是身高发育。所以说，父母要给孩子提供舒适、安静的睡眠环境，让他们睡好觉。

第三个：减少压力

长时间处在高压状态下，也会影响孩子的生长。生活中，希望父母能为孩子减压，而不是给他们压力，要确保还在的心理健康，为身高发育提供先决条件。

看来，孩子吃得多也不一定长得高，反倒会影响健康。注重孩子的饮食是好事，但一定要科学安排饮食，别吃错了！