大家好，很高兴和大家在强行论剑南部见面了。今天和大家谈一谈节气养生的小暑节的养生知识。

小暑是使天气一热，但尚未达到极点，故名小暑。小暑大暑，上蒸下煮，就说明小暑的时间天气非常的炎热。所谓无病三分虚，就会有精神倦怠、疲劳乏力、胸腹满胀、胎黄历这些现象，所以要做好解暑这些工作。在这里给大家四点建议。

·第一是什么？就是做到平心静气，营养心神。小暑时节骄阳菩萨阳气旺盛，这时候很容易烦躁不安，所以就要做好养心。所谓风吹帘动满天香，神灵心静自然凉。所以天气炎热，要保持心静为主，心静自然凉，心平气和，这样气血才能够活缓，情志才能够舒畅。

·第二是什么？就是养心。

·第三是什么？就是外出的时候一定要做好防暑的工作。小暑的时节天气非常的炎热，容易发生中暑，所以外出一定要做好防暑，做好遮阳的遮阳帽、遮阳伞，多喝水，要预防中暑。

·第四是什么？不要过度的贪凉而冲澡或过于使力。天热人们喜欢吃冷饮，所以有的人从外面一回来就冲澡、冲凉，其实看似舒服，其实对身体很不利，容易埋下健康的隐患。

庄子曾说：道法自然，天人合一。随着自然界契机的变化，人的机体发生了转变，这时候正是冬病夏治的好时机。所以这时候三伏贴、三伏灸，这些都是非常好的冬病夏治的方法。欢迎到医院来进行预防和保健。

本期的节气养生节目就到此为止，下期的养生节目再见。