超详细坐月子攻略,新手爸妈必备!

旺仔麻麻爱分享 2024-12-14 11:07:51

刚升级为爸妈,是不是对坐月子一脸懵?别慌,这篇攻略让你轻松上手,赶紧和你的爱人一起学习起来!

产后身体虚弱,宝妈要多休息,但也别一直躺着,适当下地走走,有利于恶露排出和身体恢复。饮食方面,别整那些花里胡哨的,营养均衡最重要。多吃高蛋白的食物,像鸡蛋、瘦肉、鱼肉,蔬菜水果也不能少,保证各种维生素和膳食纤维的摄入。汤汤水水可以多喝点,下奶又补水,但记得把油撇一撇,不然堵奶可就麻烦了。

个人卫生也不能马虎。可以洗澡洗头,不过得注意保暖,洗完赶紧擦干吹干。室内要保持通风,别让屋里闷得像蒸笼,新鲜空气对宝妈和宝宝都好。

再说说宝宝的护理。新生儿皮肤娇嫩,要勤换尿布或纸尿裤,小屁屁保持干爽,不然容易红屁屁。脐带没脱落之前,要小心护理,别沾水,每天用碘伏消毒。

月子里,宝妈的心情也很关键。激素变化大,容易情绪低落,宝爸这时候可得多陪陪宝妈,多帮忙照顾宝宝,别让宝妈觉得自己孤立无援。

新手爸妈们,坐月子没那么可怕,只要用心,按照这些方法来,肯定能顺顺利利度过这个特殊时期,为宝宝的健

康成长打下良好基础!

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