一个公园里，鸟语花香，绿意盎然。

早起的人挺多，他们在跑步。

一圈又圈，在我眼前跑过。

他们中的人，有些已经跑了几圈，脸上汗水淋漓。

我想，你身边可能也会有这样的人。

他有一个运动的小爱好。

也许是跑步，也许是打球，也许是瑜珈，也许是其他的运动方式。

他们以自己热爱的方式坚持着。

在坚持中，他们克服了天气变化带来的懒惰，克服了平时的拖延症。

在坚持中，他们收获了身心健康，从内到外，调整到平衡状态。

在坚持中，他们或者也收获了友谊，一些志同道合的人，会一起运动。

自律，对于他们来说，不用刻意去坚持，已经变成一件自然而然的事。

人们常说，自律太难。

想去运动，调好早起的闹钟被自己按掉一次又一次。

想去读书，拿起一本书就开始犯困。

想去旅行，想起太阳好晒，路途遥远，奔波又劳碌，于是还是在家里刷一刷视频。

想去执行一个计划，被体内的懒惰拖延，一次一次后延，计划从此不了了之。

自律，有一个前提是，你要认可你即将实施的自律，对你自己有用。

只有这件让你持续自律，尽管困难，却又让你觉得意义，你才会有动力去执行。

自律，是通过自我约束，即自己制定的一系列约束准则，让自己形成一定的习惯性执行行为，从而引导自己的行为更为正向。

如果你想成为一个自律的人，可以从刻意训练开始。

在刻意训练之前，要让自己认识到自律对自己的意义。

认可这件事的意义后，就开始刻意训练。

比如，为什么人们喜欢跑步。

跑步，对人们的身体加强训练，从而让人变得更加健康。

跑步，让人形成一定的生活规律，从而让自己的生活更加自律。

跑步，可以自己走到大自然中去，呼吸新鲜的空气，让自己身心愉快。

如果喜欢跑步到极致，还可以去参加一些相关的跑步比赛，增加趣味感。

认可跑步这件事后，开始执行计划。

可以制定一个跑步计划，早上跑或者晚上跑都可以。

可以每天跑，或者隔天跑，按自己的计划严格执行。

开始的时候，可能会有一些痛苦，跑步训练带来的酸痛，以及早上的不自觉抗拒。

你要坚持刻意去训练，一天，两天，三天，当你坚持三天以上，你会慢慢适应这种早起的习惯。

当你继续一天又一天坚持，你会发现，你慢慢爱上跑步。

你在跑步中找到了乐趣，你在跑步中找到了健康，你在跑步中找到了成就感。

当你刻意训练一段时间后，你身体就会形成一个生物钟，提示你，你要开始运动。

当生物钟形成，自律就不会刻意，自律就变成了自然而然的事。

每一个人，都想成为自律的人。

成为一个自律的人之前，你要想清楚，为什么自己要自律，自己自律后变成怎样的一个人，自律后，你的生活是不是有一些变化。

当你想清后，你要坚定意志，刻意去自己自律起来。

愿你自律又自强，成为一个让自己生活越来越明媚的人。

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