俗话说：“夏有三伏，热在中伏”！

今年的中伏20天，特点是先入大暑，再进中伏，而大暑通常是一年中最热的时段，二者叠加，‘热上加热’！

“屋里蒸馒头，屋外铁板烧”的“烧烤模式”下，很多人喜欢喝一些冷饮、对着空调直吹，殊不知，这些贪凉的方法虽能缓解一时燥热，但是却隐藏着很多健康风险！

快放下你手中特意加满冰块的奶茶，一起来看看，夏季到底怎样做才能健康消暑吧！

第一招：消暑茶饮喝起来

说起消暑清凉茶，就不得不提在宋朝便火爆起来的酸梅汤！据记载，宋代酸梅汤茶饮遍布大街小巷，明清以后更是广为风靡。

酸梅汤流传千年，而今依旧备受欢迎，其独特的口感，还有生津止渴、消食开胃、解暑的功效。是夏季不可多得的消暑饮品。

这个夏天想要喝上正宗的酸梅汤，可以选择李良济袋装的酸梅汤，根据古方记载配方，结合现代人体质，科学配比。配料齐全，打开料包煮一下，然后放入冰糖和桂花，放凉即可，可冰镇可常温~

炎炎夏日，喝上一杯，酸酸甜甜，清爽解渴，消暑开胃~天热来一杯，这才是盛夏的正确打开方式~

待在空调屋，总感觉有点干？可以来一杯乾隆皇帝都喜欢的小吊梨汤，它也是老北京人特别喜欢一款茶饮，嗓子干燥来一杯，特别的清甜滋润~

小吊梨茶的做法特别简单，银耳、梨、大枣、枸杞、冰糖。

做法：

①银耳泡发撕成小碎块，梨子洗净削皮切块（皮不要扔）

②锅内添入半锅冷水，煮开后放入银耳，关火焖10分钟。

③然后开火加入梨、梨皮、红枣、冰糖、枸杞等原料，煮开后调小火煮半小时即可。

三伏天，吹空调容易干燥，来上一杯甜润的小吊梨茶，清甜爽口，滋润身心，助您开心过夏天~

天气炎热，多喝水不仅消暑解渴，还有助于加快代谢，对于湿气重想要祛湿的朋友，可以选择红豆薏米茶和玉米须茶，清凉解渴的同时，帮助你祛湿~

第二招，中草药驱蚊

赶走烦躁，清爽度夏

有人说，夏天什么都好，就是蚊虫太多！本就闷热难耐的夏季，蚊子真的是烦不胜烦，不仅嗡嗡作响，还时不时的送你一个包，很让人恼火烦躁！

现代驱蚊多用含有微毒菊酯的蚊香和蚊香液，对于敏感人群来说不是很友好。古人驱蚊则是采用更为安全健康中药来驱蚊，在缝制好的香囊内装入有驱蚊作用的中药香料，比如艾草、藿香、石菖蒲等。

李良济驱蚊包，内包含的艾叶、金银花、广藿香，紫苏等都属于芳香药物，它们含有挥发油，在自然环境下可以挥发出蚊虫不喜欢的味道，蚊子闻到会主动避而远之。

可以放客厅、书房和卧室，也可以放车里、放办公室，香味清凉舒爽，是每年夏季的必备品。

孩子喜欢室外活动，户外驱蚊可以选择艾草叮叮植物精油防护贴，采用的就是艾草，桉树叶，香茅草，薄荷这4种草本植物精油进行科学配比而成。

只利用植物草本的气味，不添加避蚊胺，菊酯等有毒物质，味道温和不刺鼻，草本精华，吸入安全无毒，很适合给宝宝和孕妈使用。

使用十分方便，只需要撕开贴在衣服上即可，而且是环保无纺布材料，易粘易撕不易掉，贴不留痕迹，同时又能储存更多植物精油，防护持久。

一盒36片，出门装在包里很轻便，带上它，家人这个夏天都能安心，居家、办公、带孩子游玩必不可少。

想要清凉驱蚊，也可以选择草本花露水，不仅可以防止蚊虫，还能用于蚊虫叮咬后的瘙痒。植物成分，安全舒心，气味清新，不管是日常驱蚊喷一喷，还是洗澡时给一点，清新自然，不厌不腻。

蚊虫叮咬后皮肤瘙痒，您还可以选择佰草霜，面霜质地，味道清淡，除了居家使用，还适合在办公室等公众场合使用。

佰草霜的药膏处方精选了多种经典的草本药，使用起来安全放心，气味儿也清香，擦上之后冰冰凉凉，白色的膏体能够舒缓干燥的不适感。

另外，天热很多人总感觉闷闷的，可以备上清凉抑菌油。萃取植物精油，清凉散热、醒脑提神、止痒。头痛抹太阳穴，蚊虫叮咬抹咬伤处，打开盖子放屋里，可以驱虫防蚊……

夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。睡觉前，在房间滴上几滴，清凉舒适，还可以防止蚊虫叮咬。

第三招，吃一吃清凉小食

夏天除了喝茶，很多人喜欢吃点清爽的甜品，来抚慰自己燥热的内心，可以试试古人常用消暑佳品——龟苓膏。

龟苓膏自古便有，明末清初时，还屡进宫廷，颇得皇亲贵族们的喜爱。是我国历史悠久的传统药膳，是经典的药食同源代表方剂，其不仅是一种有名的小吃，更是消暑佳品，主打的就是清热解毒、解暑的功效。

色泽黑亮，口感也像果冻一样QQ弹弹，咀嚼之后轻微的药草味就在舌头上散开，咽下之后，龟苓膏特有的回甘浮现上来。夏天放进冰箱冷藏一下，别提有多好吃了！

还可以搭配水果和牛奶，炎热夏天，一口冰冰凉凉的龟苓膏下肚，真的爽到飞起。

今日中伏，接下来将是最热的20天！高温炎热的三伏天，可以喝喝消暑开胃的酸梅汤，吃吃龟苓膏，用用重要驱蚊好物，从内而外的赶走小烦躁~

上面这几个方法，赶快试试吧~