偏头痛，那熟悉而又痛苦的周期性折磨，不仅带来瞬间的遗忘感，仿佛记忆的边界在剧痛中模糊。近年来，科学研究逐步揭开偏头痛与阿尔茨海默病（失智症）之间的神秘面纱，揭示两者间不可忽视的关联。保护年轻的大脑，或许正是为晚年的健康铺设坚实的基石。
偏头痛：失智症的潜在预警曾几何时，人们普遍认为偏头痛对大脑的认知功能无甚影响。然而，现代研究逐渐揭示，偏头痛与失智症之间存在千丝万缕的联系。偏头痛的发作与大脑中神经递质的失衡息息相关，这种失衡不仅可能导致认知功能下降，还可能反向触发偏头痛症状。
2012年，加拿大两位研究员，对716名65岁以上的老年人进行了深入研究，发现那些有着频繁偏头痛经历（每月发作超过四次）的个体，其患阿兹海默症的风险是普通人群的三倍之多。
2015年，挪威某研究证实，在15697名参与者中，失智症的确诊者几乎都有偏头痛的历史。研究者推测，在失智症早期阶段，偏头痛可能是显著的预示信号。
2019年，Morton与Tyas再次携手，对679名65岁以上老人进行了追踪调查。即便排除了年龄、性别以及不同类型的失智症等因素，研究依然表明，频繁遭受偏头痛侵扰的个体，患阿兹海默症的概率至少增加1.2倍。
预防失智，从管理偏头痛开始台湾头痛学会理事长林高章强调，上述研究旨在警醒偏头痛患者，切勿对头痛置之不理。频繁的头痛可能对大脑造成损害，改变生活习惯，积极应对偏头痛，对预防失智症至关重要。
偏头痛的发生与一种名为“CGRP”（降钙素基因相关肽）的物质过量分泌紧密相关。抑制CGRP的过度表达，能够显著减轻偏头痛症状达40%以上。除了药物干预，规律的生活作息和适度运动更是控制CGRP水平的关键。
几个实用建议帮助偏头痛患者降低发作频率1. 饮食调控：减少辛辣、酸味、咖啡因等刺激性食物，及柑橘类水果、巧克力、奶酪。
2. 充足水分：每日饮水量应达到2000至2500毫升。
3. 定期运动：每天至少30至40分钟的有氧运动或太极等低强度锻炼。
4. 保证睡眠：每晚睡眠时间应保持在7至8小时。
5. 适时用药：若头痛持续，可在医生指导下适当服用止痛药或镇静剂，以缓解压力并放松神经系统。
面对偏头痛，及时治疗与生活方式的调整同样重要。在药物选择上，务必遵循专业医师或药师的指导，确保安全有效，避免潜在的药物副作用。
在偏头痛与失智症之间架起桥梁，不仅意味着对头痛的管理，更关乎大脑健康的长远规划。从今天起，让我们以行动守护记忆的宝库，为未来铺就一条清晰的路径。
论文参考——Morton RE, St John PD, Tyas SL. Migraine and the risk of all-cause dementia, Alzheimer's disease, and vascular dementia: A prospective cohort study in community-dwelling older adults. Int J Geriatr Psychiatry. 2019 Nov;34(11):1667-1676. doi: 10.1002/gps.5180. Epub 2019 Sep 4. PMID: 31486140.
