母乳喂养不仅对宝宝好，宝妈的身体恢复也有帮助，可是有些宝妈却在母乳喂养的道路上遇到了难题那就是“奶水不足”。
新手宝妈奶水不足，全家跟着着急刚做宝妈的小刘最近非常焦虑，原本打算母乳喂养宝宝的想法，如今没有办法实施，最主要的原因还是小刘自己奶水不足。
生完宝宝之后，小刘的奶水一直就很少，如今宝宝已经满月了，奶水已经完全不够宝宝喝，为了让宝宝吃饱肚子，小刘只能母乳、配方奶穿插着给宝宝喝。
奶水不足这个问题，让小刘全家都跟着着急上火，尤其是家里老人，打听了很多偏方，小刘也是试用很多偏方，虽然能看出一点点效果，可也没少折腾小刘的身体，如今也是一个头两个大。
很多刚生完宝宝的宝妈奶水都会出现不足的情况，尤其是产后的前几天奶水很少也属正常，这主要是宝宝此时的对母乳的需求也不是很大，所以宝妈不用太过担心。
但随着宝宝一天天长大，宝宝的食量也一天天变大，宝宝第一天胃容量还是6，ml，第二天就会达到12ml……如果宝妈奶水一直都没有增长，宝妈就应该重视起来。
尤其是像小林一样，自己的奶水已经不够宝宝吃了，需要给宝宝额外添加配方奶的情况，宝妈更是要注意，如果我们想要改善这种情况，宝妈更是需要从多方面考虑问题。
奶水不足的六个原因原因一：开奶不及时
有一部分宝妈之所以奶水不足，很有可能是没有及时开奶。宝宝出生后的半小时内，宝妈就应该让宝宝来吮吸乳头，进行开奶。
尽早开奶可以刺激乳房分泌乳汁，让宝妈日后奶水更加充盈，宝宝在第一次吮吸的时候还会喝到珍贵的初乳，初乳非常有营养，对宝宝非常有益，所以宝妈一定要重视开奶这件事儿。
原因二：哺乳次数不够
想要乳房分泌出乳汁，那就需要刺激它，如果宝妈没有经常给宝宝喂奶，乳房没有受到相应的刺激，那么乳房就不容易分泌乳汁，也就出现奶水不足的情况。
所以建议给为奶水不足的宝妈，哪怕自己的奶水不足，我们也需要让宝宝吮吸。只有当宝宝充分吮吸刺激乳房，宝妈的奶水才会越来越多。
原因三：营养没跟上
有一部分宝妈，为了尽快恢复到产前身材，于是在哺乳期进行节食甚至断食，这种情况不仅会伤害自己的身体，宝妈身体没有摄入足够的营养，营养跟不上，还会影响乳汁的分泌。
不管是为了自己，还是宝宝的口粮，宝妈一定要学会科学饮食，摄入的营养一定要均衡全面。
原因四：缺乏休息
自从宝宝出生后，很多宝妈都没有睡过一个好觉，不是半夜喂奶，就是白天哄宝宝，根本不能好好休息。不分昼夜地照顾宝宝，最后累垮了自己的身体，奶水必然不足。
如果是这种情况，宝妈一定要学会放手，照顾宝宝的重担分摊给其他家庭成员，要学会抽空让自己休息，不要过于劳累。
原因五：身体出现异常
乳腺管发炎、产后出血、甲状腺等疾病，都会导致奶水不足，有些宝妈产后还服用了一些药物，也会影响奶水的分泌。
原因六：精神压力过大
当妈妈之后，宝妈们会承受很多压力，身份的转变、孩子的照顾、家庭成员之间的沟通等等。
当面临过大的压力时，我们身体也会发生一些变化，尤其是精神方面的刺激，都容易会导致宝妈奶水不足。
以上五个原因，我们都可以寻求他人的帮助，可是最后一个原因，宝妈们却要靠自己，放松心态、学会发泄不良情绪和压力，对自己好一些。
小豆芽碎碎念如果宝妈奶水不足，已经用了很多方法，真的建议不要给自己太大压力，顺其自然，不要让自己太累，不要过于强求。
今日话题：哺乳期的时候，你的奶水足吗？
记得关注小豆芽，好多小知识等着你哦！
（图片源于网络，侵权删）
