周新，高级心理咨询师，原纸媒非著名情感记者，20多年超过20000小时的人物访谈经历，帮助过上万名深陷情感泥沼的男人和女人。

【读者提问】

老师好，我现在很不自信，可能要一辈子打光棍了。

我35岁了，硕士毕业于一所985大学，都上班十几年了，买不起房，娶不起媳妇儿。

这么说可能俗套了一点，但这就是现实。

不瞒你说，我一年的收入到不了10万块，这样能做什么？

所以至今一事无成。有时我挺郁闷，有时也想得挺开，稀里糊涂地过呗。

不是我不想找女朋友，而是她们清一色看不上我。

想想，这真叫人沮丧，说明我很失败。但怎么办呢？这是人生的常态嘛。

我冷静地分析了，是我个性的原因，我不爱社交，似乎习惯了独处。

可我还是有成家的冲动，虽说物质条件不丰沃，但生存下去肯定没问题。

不过世俗的社会，不是这么宽容地看待年轻人的。

回到老家，尤其是过年过节的时候，总有亲戚关心问我的婚姻大事。

我都是笑笑，说缘分还没到。

好像这几年，我身边的人都说活得很艰难。每个人有每个人的难处，得想开点吧。

我是可以这么想，可我爸妈不这样，他们到今天还在催我。

以前我还顶几句，表达一下自己的不满，现在我装作没听见，实在没兴趣理了。

我觉得吧，他们都60岁，还没活明白，人不都是几十年嘛，活得不开心，那多难受。

这样我就养成了一个习惯，很少去关心他人的生活，但说到我自己吧，也过得就这个吊样。

现在最大的麻烦，就是睡眠不好，经常看着天慢慢变亮。

时间长了，我受不了，非常影响白天上班。

可暂时也找不到办法来改善，这样的直接后果就是我陡然发胖，像变了个人似的。

我在网上搜了一些知识，发觉自己应该是循环系统出现了紊乱，导致体形大变。

这是不好的信号，是提醒我必须注意了。

糟糕的情绪继续恶化，我越来越讨厌自己了。如果得不到改善，那一辈子做单身狗，就是大概率事情了。

【周新回复】

身体健康出了问题，基本上是不良情绪造成的。

你意识到并且也在积极寻找办法，这很好。

现实的困境，确实会给你带去不小的压力。而生活的真相往往是，不管你遇到什么，只要积极去面对，其实应对起来也没那么难。

遇到压力了，多想办法去释放才是正道，烦恼和忧愁是无效的，没必要唉声叹气。

就拿你找女朋友这件事来说，不是你没机会，而是你得调整自己的预期，得有积极的行动，得有良好的心态。如果你言谈举止吸引人，这个事真的没那么难。

多发挥自己的长处，尽力把致命的短处补齐，你不优秀都难。

合理的膳食，戒烟限酒，适当运动，丢掉怨恨的不良情绪，你必定能光彩夺目。

如果你是个快乐，容易满足的人，无论走到哪里，都可以给别人带去开心。

做到了这些，你是单身狗也好，找到了心爱的人也好，都会是一个阳光的人。