快来和KK一起，检查你的骑行姿势是否正确吧？！

①骑行时应保持头部直立，眼睛平视前方，不要低头或抬头。这样可以更好地观察路况和前方车辆，提高骑行安全性。

②骑行时应集中腹部发力，保持身体挺直，背部紧贴车座，腰部放松，避免过度弯曲或过于挺直，以此更好地支撑身体重量，保持身体的平衡和稳定。

③车把与坐垫的落差应小于5厘米，如果车把调整过低，身体过于前倾，会增加手腕的负担；如果车把过高，则会影响骑行的稳定性和舒适度。

④握住车把时，手臂应自然放松，手掌轻轻放在车把上，避免用力抓紧，这样可以更好地掌握方向和控制车头，同时减少手部疲劳和麻木感。

⑤保持肩膀放松，避免耸肩或紧张僵硬，有助于减少背部和颈部的压力，提高骑行的舒适度。

⑥肘部应保持一定的弯曲角度，不要完全伸直或过度弯曲，在遇到颠簸或坑洼时吸收冲击力，可以减轻肩膀和手臂的压力。

⑦车座的高度应调整为骑行者坐在座位上，脚踩踏板到最低点时，膝盖微弯的状态。这样可以确保骑行时力量传递顺畅，减少膝盖压力。

⑧双脚放置在踏板上时，膝盖应保持微曲状态，脚尖与膝关节尽量保持一条直线，保持上下移动，避免侧向内外移动，以此更好地吸收震动和保持稳定，减少膝盖受伤的风险。

⑨脚尖应轻轻放在踏板上，不要将脚跟抬得太高。用脚尖（脚掌前1/3）踩踏板是最为省力的蹬踏方式，可以增大脚的上下摆动幅度，提高蹬踏效率。