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谁会想到，夜深人静时，普通的生活突然会被打破？尤其是，对于那些已经习惯了晚饭后追剧的高血压患者而言，有些习惯看似平常，却隐藏着危险。

刘阿姨今年68岁了，身材偏胖，个子不高，皮肤因为常年在户外活动晒得有些黝黑。她退休前是小学数学老师，她的学生们个个都记得她讲课时那一丝不苟的样子。

不过退休后，刘阿姨的日子就变得随意了许多，尤其是晚饭后，她总是有几个“固定节目”。

然而，就在那个平静的夜晚，刘阿姨的儿子小马接到了一个突如其来的电话。

电话那头是邻居张大爷，声音急促：“小马啊，你妈好像不对劲，你快回来看看！”

小马一听，心一下子提到了嗓子眼儿。飞快地赶回家，看到的是刘阿姨坐在沙发上，脸色灰白，手捂着胸口，额头上冒着冷汗。

医院急救室里，值班的王医生是个四十出头的内科医生，头发略显稀疏，眼神中透着一丝疲惫。

王医生查看了刘阿姨的病情，眉头紧锁：“你们发现得很及时，不过她的情况很严重，脑梗已经形成了。”

小马一听，脸色苍白，哽咽着问：“医生，我妈怎么会这样？她只是晚上有点胸闷，平时吃药控制得不是挺好吗？”

王医生轻轻扶了扶眼镜，稍作停顿，然后说：“有些事情，光靠吃药是不够的，生活习惯的改变才是关键。”

“尤其是高血压患者，晚上有三件事千万不能做，很多人都没意识到。”

刘阿姨这天到底干了些什么？原来，当晚，她和平时一样，晚饭吃得比较晚，还特意加了一碗红烧肉。

吃完后，她觉得有点腻，又泡了杯浓茶解腻。酒足饭饱之后，刘阿姨安然坐在沙发上，一面观看着电视，一面在手机上与朋友畅聊。

时间过得飞快，转眼就到了晚上十一点，她还是精神得很，打算追一部新出的电视剧。

王医生神色凝重，严肃说道：“首先切记，夜晚切莫进食太过油腻之物，且不可食用宵夜。”

“根据一项临床数据，有超过60%的高血压患者在吃油腻食物后，短时间内血压会出现显著波动，甚至增加突发脑梗的风险。”

听到这儿，小马后悔得捶胸顿足：“我妈就喜欢吃晚饭后加点零食，尤其是口味重的东西。”

“还有第二件事，”王医生继续道，“晚上不能喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。刘阿姨晚上喝了浓茶，血压自然会在夜间升高。”

小马低头叹了口气，想到刘阿姨总是说晚上喝茶可以清脑子，没想到这次却成了“致命一喝”。

王医生停顿了一下，看了看窗外黯淡的夜空，又把视线移回小马身上：“最后一点，熬夜。”

“夜间人体需充分休憩以调节各类生理机能，然而，熬夜会搅乱生物钟，使交感神经过度兴奋，进而导致血压升高。”

“尤其是高血压患者，若长期熬夜，无疑是在自找麻烦，这种行为实不可取。”

王医生语气中透着无奈：“刘阿姨的情况其实并不少见，很多高血压患者觉得自己白天吃药控制了血压，晚上怎么放松都没问题。”

“数据统计显示，高血压患者在晚上发作脑梗或心梗的概率要比白天高出近30%。这就是为什么夜间不良习惯的影响更为严重。”

这时，病房里一片安静。小马紧握着母亲冰凉的手，眼中含着泪花：“医生，我们以后该怎么做？有哪些细节要特别注意？”

王医生稍作思绪整理，继而平缓开口：“需谨记三点。”

“第一，晚饭尽量清淡，吃完后别再加重食物。第二，晚上避免喝茶和咖啡，尽量选择温水或清淡的茶水。”

“第三，至关重要的一点是，务必要尽可能保持规律的作息，切勿熬夜。如果非要晚睡，要注意平复心情，不要让大脑过于兴奋。”

小马点点头，长长地叹了一口气，似乎这才明白母亲生活中那些看似不起眼的细节，却是关系着生死的大事。

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04