心脏是人体的“动力中心”，就像一个“水泵”，不知疲倦地把血液输送到全身。一旦心脏出现问题，对全身带来的危害是不可估量的！

大家都知道，维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，可以促进钙的吸收，促进生长和骨骼钙化。

那么，补充维生素D能不能促进心脏健康呢？最新的重磅研究为我们解开了谜底！

维生素D降低19%心脏病发病率

6月28日，墨尔本大学、悉尼大学的研究人员在国际顶级期刊《英国医学杂志》上发表研究发现：

定期服用高剂量维生素D，主要心血管疾病事件发生率降低9%。更令人惊喜的是，心脏病发生率竟然降低19%！

此外，研究还显示，在试验开始时，使用他汀类药物或其他心血管药物的患者，补充维生素D的效果更强。

研究人员表示，这是迄今为止同类试验中规模最大的研究，证实了维生素D的心脏保护作用。

尤其是对于服用他汀类药物或其他心血管疾病药物的人，心脏保护作用可能更为明显。

多大剂量才能发挥心脏保护作用？

当然，值得强调的是，要想获得维生素D的心脏保护作用，必须要高剂量补充，那么究竟要多少剂量呢？

研究中参与者在每个月初口服一粒60000 IU维生素D胶囊，进行了长达5年的数据追踪。这就意味着，每天要补充2000IU维生素D，才能起到心脏保护作用！

目前，老年人群中常见维生素D不足或缺乏，且随增龄不断加重，主要原因包括衰老进程加剧和不良生活习惯两大方面。

老人日常饭量过小、饮食结构失衡、户外活动过少、阳光接触不足等因素，导致体内维生素D长期供不应求，而且越高龄这个问题越突出。

国际著名的弗雷明翰心脏病研究发现，血中维生素D较低（<15μg/L）的人群，发生心脏病的风险增加60%。

老年人本就是心脏病的“重灾区”，因此，不妨试试补充高剂量的维生素D。

维生素D是如何保护心脏的呢？

01

对抗心肌肥大和增生

维生素D可增强心肌收缩及舒张能力，改善心肌重塑，发挥其抗心肌肥大的作用。

02

对抗动脉粥样硬化

内皮细胞是血管内稳态的主要调节器，维生素D可以延缓血管壁内皮内膜钙化。同时防止炎症反应中的过度氧化，维持血管舒张和血管收缩之间的平衡，抑制血栓形成。

03

改善心力衰竭

这是由于心脏的收缩功能或舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群。

缺乏维生素D，会引起心衰患者的心脏功能下降。而充足的维生素D含量，则对心脏有良好的保护作用，例如增强心肌收缩力、增加利钠激素的分泌、抑制心肌重构、调节炎性细胞因子等。

04

改善心律失常

由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，导致心脏节律异常。

而充足的维生素D水平，则有助于终止持续性室性心动过速，在心律失常的治疗中起着重要作用。