手机屏幕亮了一下，我知道4:30了。我的手机设的4:30自动开机。
没有定闹钟，什么时候醒，什么时候起床。
一般都是在5:00钟左右。
老公一翻身，从背后抱着我，我静躺了一会儿，等他松开手躺平的时候，我起身上厕所，然后起床。
此时，4:47分。
昨天晚上睡得可真好!
外面天还黑着
01
可能是睡得非常好的原因，早上起来感到非常清醒，也很舒服。
我昨天只吃了一顿早饭。
中午和晚上都没有吃。
没有觉得饿。也没有觉得不舒服。
想起我昨天只吃了一顿饭，我要试试吃饭和睡眠之间的关系。
就觉得，我是真喜欢折腾呀。[呲牙]
为什么昨天只吃一顿饭，有3个原因。
1:前天晚上没睡好，没睡好的原因是吃得饱了，胃里不舒服。
2:昨天看了一本几万字的书《神奇的空腹力》，说吃得少，身体好。
不但能让身体更健康，还有神奇的自愈能力，还能够让人更年轻，让人睡眠更好。
3:昨天没觉得饿。不吃也不觉得难受。
不吃饭也不觉得饿，要从前天说起。
前天和老公回老家做事，他非要请我去外面吃早餐。
一碗粉12块，我最喜欢吃那一家的米粉，连汤都喝了。
因为吃饱了，坐车的时候，还感到晕车。
中午没觉得饿，他们吃饭，我吃了两块儿红薯。
晚上没吃饭。
第二天早上，和老公一起去菜场买活鸡，他要上班。
我就劝他吃碗米粉，我自己回家煮鸡蛋吃。
他说，一个人吃没意思，想让我陪他一起吃。
然后，我就又吃了一碗米粉。
平时吃早餐都很简单的我，已经连着两天吃得很饱了。
中午的时候，吃了半碗饭。
正好那天中午老公也回来了。
吃了饭一起午休。
可能是吃了就躺下的原因，总觉得饭就在喉咙口没下去。
一直到了晚上，还觉得饱胀，在胃里堵得慌。
水都不想喝。
晚上没吃饭。
也没睡好。
早上起床感觉很累。
02
昨天早上醒的时候已经6:05分了。我很少醒这么晚的。
老公先起床上厕所，我问他几点了，他说6点05了。
第一次醒得这么晚，而且醒了还不想起床。
觉得累。
6点多起床之后，照例去跑步。
回来吃了一个煮鸡蛋，一盒牛奶，一个桃酥饼。
我现在把我们家的零食全部放在电视下面的抽屉里了。
不放在桌子上，家里就显得很整洁。
最重要的是，放在抽屉里，我就不想打开抽屉去吃。
就可以做到家里有零食也不吃零食。
很多时候我们吃零食，不是因为饿，而是因为看见了，想吃。
我把零食都藏在抽屉里，我就不想吃了。
所以，昨天也没吃零食。
中午还是没觉得饿。
只煮了一杯米，炒了一个荤菜。
我和儿子两个人吃饭，一般是两个菜，一荤一素。
他吃素菜少。
吃饭的时候，和儿子说，我中午不吃，就把菜放在饭上做盖浇饭吃吧?
还能少洗个碗。
儿子说可以。
中午就没做我的饭菜，如果我不吃，儿子会给我留一半。
所以，我就干脆把菜都装到他碗里，他就不用给我留菜了。
下午也没觉得饿。
再加上饭菜也都吃完了。如果有剩下，不饿可能也会吃了。
晚上的时候，儿子放月假，老公和女儿都回来吃饭。
三个人，炒了两个菜，加了一个小菜。
我正在厨房炒菜的时候，听见开门的声音。
女儿清脆得喊妈妈。
我问，你爸爸咋没回来？
因为是老公接女儿下班。
她说，去外面吃饭去了。
我没有多想，以为是真的，他同事昨天生日，我不知道是中午吃还是晚上吃。
一转身，老公就在身后了。
他说中午在外面吃的生日饭。
看见我在炒菜，说，辛苦了，老婆子。
我说，不辛苦，不辛苦，在家里也没上班，还不是应该的吗？
老公说，没上班也不是没工作，又是洗衣服，买菜，做饭，打扫卫生，每天也是很忙的。
不是没工作，只是在家里做事没工资。
老公是越来越会说话了。
这么善解人意，我多做点也开心。
03
晚上一个辣椒炒肉，一个炒青菜，又炒了一小碟盐辣椒，放了一包花生米。
本来还想再红烧个冬瓜，老公说够了。炒多了吃不完。
他们三个吃饭，我坐在餐桌前看他们吃。一起说说话。
想起《舌尖上的中国》的导演刘晓卿，他说他一天顿饭，家人吃饭的时候，他就在旁边坐着，可以做到不吃。
我昨天也做到了。
以前是不饿也想吃。
昨天不觉得饿，也没有想吃的感觉。
他们吃饭的时候，我喝了一杯热水。
菜没吃完，倒掉了。
昨天只吃了一顿，没觉得饿，感觉确消化没那么好了。
再说，我在家里也没有很大的活动量，消耗不了那么多。
前两天连着吃了两餐米粉，平时我都是只吃煮鸡蛋就够了。
可能是前两天比平时吃得多，没消耗完。
所以，并没觉得饿。也没有不舒服。
不吃饭，就是想着把前两天多吃的，消化消化。
昨天因为在手机上看《神奇的空腹力》，眼珠子疼。
晚上8点，就戴着眼罩睡了。
晚上十点钟的时候，儿子把他的手机交到我们房间，我还以为天亮了。
原来我才睡了不到两个小时。
感觉到有一点点头疼。
不太明显。
后来又睡，没觉得肚子咕噜咕噜的叫，没有饿。
早上4:30手机开机的时候，我正好就醒了。
很清醒，也很舒服。
所以，就想到了这个话题。
吃得少，睡得好，我亲自试过了。
确实有效。
