年龄只是一串数字，许多中年女性看上去依旧显年轻，最多四五十岁，却就有个三十左右的精神状态。
她们都有一个共同点，那就是坚持运动。
那么“坚持运动”对于女性来说有多重要呢?
本文将通过三组不同生活方式的女性进行对比，让人实实在在感受到运动对女性的积极影响。
精气神的提升。首先我们看到的女性是最为直观的东西，那就是这三位女性的心理状态。
有一句老话叫做:“心态好，皮肤也好”，心理状态会影响到身体状态，自然也包括这三位女性的状态。
心理状态良好，身体自然“神采飞扬”。
正如前面提到的许多中年女性依旧看年轻一样，那是因为她们通过自己的努力抵御住了衰老的脚步。
倾注自己爱好的事情，以此提升自己的技能与魅力，同时增强穿衣自信与自身魅力，外在自然也会提升。
而另一个重要的因素就是身体健康。
许多中年女性虽然身体条件不好，依旧会坚持健身锻炼。
即使面容上看不出来，但身体状态也会拥有和气的精气神，腰直背挺，走路带风。
反之，有些女性即使面容上看出来，可是因为身体肥胖导致的健康问题，面目可憎。
如何看待这两者的关系?
只有自己可知。
动机重要，付出和收获同样的重要。
没有坚持运动做基础，谈何收获?
身材对比。许多“丰腴”美体的女明星为了迎合大众审美，都是毅然选择健身，以此保持优雅的身材和身形。
反之，还有些因为自身工作原因并不需要保持身材纤细，只要健康就好，但其实她们还是希望拥有一个好身材。
却因为懒惰或者工作忙碌忽视了运动，因此拖累了自身身材。
所以说，运动不是一朝一夕的事情，而是遇到合适机会更应该抓住当下进行锻炼的长期行为。
坚持才能收获，你想要它也想要你。
要明白“没有付出就没有收获”。
怪兽拉伸对比。拉伸是定期运动后必须经过的一步，少了这一步，容易受伤。
并且拉伸也是一个具有拉伸运动性质的行为，要坚持拉伸才能有收获，要有收获要有付出。
同样也是到时候腿部会被拉伸至最大范围，不会跳出有点痛感的程度。
另一种不能接受拉伸的是对怪兽体格的人群，要从容接受拉伸才会慢慢适应，同时这种人群需要长期耐心坚持。
