我相信绝大多数人首次在公开正式场合讲话时，会害怕到颤抖的。我原来有一个领导，没成为一把手时，平时话特别多，嬉笑怒骂，声音洪亮，让人觉得他是无所畏惧的。可是提拔为局长之初，到了台上拘谨得很，与平常生活中判若两人，读稿子都能听出颤音了。随后，一次一次会议、一次一次现场讲解的锻炼，一段时间后，读稿子可以很顺畅，也可以大段大段的脱稿讲话了。

可见胆量都是练出来的。

可是普通人锻炼的机会很少，若遇到必须上台发言怎么办？特别是演讲比赛、不许带稿子的那种呢？

我以前参加过单位的演讲比赛，拿了个第一名，前几天，参加全市一个路演交流活动，也获得了第一名的成绩。而平时我在台上发言的机会并不多。所以，我把自己的一点心得分享一下。

首先，稿子要自己写，这样的话，你的思维逻辑会很清晰，即使紧张忘了几个词或一小段话，也不会有大碍，你可以跳过去继续说下去，听众是不会知道你的原稿的。如果稿子是别人代写的，你一定要修改为自己的思路，否则，一旦卡壳，就可能脑子一片空白了。

其次，要背熟，一定要背到张口就来、条件反射式的接续下去。这个当然辛苦，都是这是讲好发基础，特别是对一些随机应变能力较差的人，笨鸟先飞是必须的。如果是路演，最好不要看PPT，因为有许多不确定因素，PPT一旦播放节奏不对，会严重影响你的思路。你可以只面对观众说下去，其他的就交给播放PPT的队友吧，两个人要做到绝对信任。

再次就是要多彩排，最好是到公开的、类似正式会场的场合，如果能有同事配合就更好，要习惯于在众人的面前张开口。

然后到了现场，要多走几遍台。在台上多转转，能迅速造就熟悉感，就像在家彩排时那样。

最后，开始演讲时，要“目中无人”。一些近视眼可能会更好些，不要注意看清任何一个人的脸。有时候，舞台灯光会很亮，这是好事，刺眼的光会使你的视力变差。你就当在空旷的场合复述一遍自己的讲稿就行了。前面几句能熟练地说出来，恐惧感就会迅速下降，顺其自然就可以正常发挥了。

个人心得，如果要用，拿去不谢！