跑步虽然最简单，可是很多人觉得跑步累。跑步是最简单的减肥方式，不需要什么装备和器械。

跑步减缓压力。记得高中时学习压力大，没什么娱乐，天天看书做题。所以傍晚我就在学校外面的小路上跑步，跑上十几分钟，就感觉很舒服。偶尔也和同学一起跑。

跑步还能预防疾病 。高中住宿，学校要求5点40起床，开始跑步，大家围着操场跑。跑步的三年冬天我很少感冒。

跑步是对意志力的考验。上了大学后很少跑步了，大一强制签到跑步，大二就自愿了。所以大家早上起不来了，偶尔在晚上跑步。

后来工作了，越来越想不起跑步了。

跑步让人有活力，2017年暑假去马来西亚学习一个月，我和一个女老师开始了二十多天的跑步。那时候九点上课，我六点半起床，能跑半小时。在马兰西亚的首都，不敢带包包，不敢去偏僻的地方，绕着几条固定的大路跑。

跑步也能减轻焦虑和痛苦。大学同学的同事的爱人意外离世，她开始跑步，痛苦在跑步中得到缓冲，跑步中释放着多巴胺。我在孩子高三晚自习时也会晚上跑步，来释放焦灼。

当人们痛苦时，有压力时，跑步是最好的治愈。有时好久不跑步了，跑200米都气喘吁吁，那就咬着牙坚持吧，跑跑停停，只要坚持，跑步会成为快乐之源。