经常看我科普的家长都知道：
骨骺线，就是孩子的身高线，一旦骨骺线闭合了，孩子身高就从此定型，再也长不高了！
但现在孩子骨龄偏大太普遍了，稍不注意骨龄就跑的飞快，今天和家长分享3个小技巧，防止骨骺线提前闭合，帮孩子多长5-10厘米。
1、定期测骨龄骨龄也就是骨头发育的年龄，它很大程度上代表了孩子真正的发育水平。骨龄越大，孩子生长潜能就越小，骨龄越小，孩子的生长潜力就越大，但并不是说越小越好。
正常情况下，骨龄和实际年龄的差值在±1岁之间，如果超过这个范围，就预示着孩子的生长出现了问题。
骨龄＞年龄1岁以上，可能是性早熟、快进展型青春期、甲亢、肥胖等疾病导致，骨龄偏大，意味着孩子骨骺线提前闭合，生长期缩短，成年身高也不太理想。
骨龄＜年龄1岁以上，可能是生长激素缺乏症、特发性矮小、甲减、宫内发育迟缓等疾病导致。
所以我建议，孩子3岁以后，每年去测一次骨龄，青春期孩子骨龄变化快，最后半年测一次，让医生来评估骨龄的变化。发现问题及时干预，这样孩子才有机会长高。
很多家长觉得拍骨龄片很麻烦，其实去医院拍个左手正位的x光片就可以了，拍一次骨龄片的辐射很小，相当于晒太阳20分钟，坐飞机2个小时。
医生会通过骨龄片观察左手掌的指骨、腕骨、桡骨、尺骨下端的骨化中心出现的时间、面积大小，来判断骨骼的发育程度。
骨龄评估的结果，跟评估方法和医生的临床经验密切相关，最好找生长发育科大夫评估。
2、控制体重家有胖孩子的家长可能会发现：孩子进入青春期前一直比同龄高，但到了青春期后，长速却明显不如同龄了，而且很快就停止长个了，这是为啥？
这是因为，脂肪正在一步步催熟孩子的骨龄。
脂肪组织过量会导致芳香化酶增加，从而诱导雄激素转化为雌激素，高水平的雌激素会促使生长板软骨细胞成熟和凋亡，孩子的骨龄就会加速增长，骨骺线提前闭合。
因此，想让孩子多长5厘米，就需要从以下2个方面入手，控制体重，苗条型的身材更有利于长个。
均衡饮食：
少吃油炸的、甜的、大补的、重口味等容易发胖的食物，多吃鱼虾、瘦肉等优质蛋白，多吃深绿叶蔬菜。
在每天的主食中增加粗粮，比如一半紫米加上一半精米，既有饱腹感，又能减少脂肪囤积。
适当运动：
胖孩子运动尽量循序渐进，提前热身，避免受伤。
推荐游泳、快走、骑车、跳舞等运动，对膝盖造成的压力比较小，每天保证30-40分钟的运动时间。
3、骨龄偏大及时干预如果孩子已经骨龄偏大，一般有3种方案，一级方案是饮食、运动、睡眠调整，二级方案是中医中药控制骨龄，三级方案是打抑制针。
从我接诊的孩子来看，80%的孩子用一级和二级方案就可以达到控制骨龄的效果。
而且现在家长的意识提高了，只要尽早发现，及时重视，大多数孩子通过系统的管理，就能实现身高超越。
就像我接诊的一个男孩，初诊时11岁，骨龄已经12岁了，身高145厘米，按骨龄来看，预估成年身高在167左右。
问诊后发现，孩子舌质偏红，苔少，入睡困难，脾气急躁，活泼好动，大便偏干。
我综合判断孩子是阴虚火旺导致的骨龄偏大，于是开方：炒白芍、天冬、盐知母、黄柏、生地、茯苓、山药、醋香附等，通过滋阴降火调整体质，把火降下去，从而延缓骨龄。
通过中医中药的干预，孩子一年长高9厘米，骨龄只长了10个月，接近一个月一公分的生长速度，效果非常不错。
