当我们进行有氧运动时，身体到底是先减肥降脂还是先损耗肌肉呢？今天我们就来揭开这个谜团吧！
先公布答案：有氧运动是优先消耗脂肪的！
因为有氧运动是指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，如游泳、慢跑、骑自行车等。在进行有氧运动时，由于脂肪的密度较低，更容易转化为热量，因此通常先消耗脂肪。
而肌肉的密度较高，不容易被消耗掉。当进行一段时间的有氧运动后，会燃烧身体中的脂肪，增加脂肪的消耗量，从而减少脂肪在身体中的贮蓄，有助于体重减轻。因此，对于想要减脂的人来说，有氧运动的确是一个高效的锻炼选择。
然后，虽然说脂肪是我们体内储存能量的主要形式，身体在进行有氧运动时，会优先利用脂肪作为能量来源；并且，脂肪的氧化分解过程更为缓慢和持久。但是，这并不意味着在有氧运动中肌肉就不会被消耗。
当运动强度过大或时间过长时，身体中的脂肪就很难及时满足能量供给了，为了维持能量供应，就会开始分解肌肉中的蛋白质来产生持续能量。但这通常是在极端情况下才会发生的，比如长时间、高强度的马拉松运动，所以那些运动员都显得比较精瘦。而对于大多数人来说，进行适量的有氧运动，不仅可以有效减脂，还能增强肌肉力量和耐力。
所以，有氧运动并不是一上来就先消耗肌肉的，而是在帮助我们更好地燃烧脂肪，只是当长时间的大运动量时，肌肉组织也会分担能量的消耗。
