《慧语人生》

最顶级的自律，是精神自律

作者：黄企生

似乎大家都公认：

“自律者出众，不自律者出局。”

这也许是一条真理，难以颠覆。

但很多时候，我们所说的自律，是身体上的自律，然而，比身体上自律更重要、更顶级的。

毋庸置疑，一定是精神自律。

一个人只有善于管理自己的“精神”，才能摆脱低层次、无意义的消耗，让自己走得更快、更轻松、更好地行稳致远。

作家马丁有一句话：

“真正的自律，不是往外，而是往里。

是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。”

真正拉开人与人差距的，是精神上的自律如何。

惟有精神上的修行，外在行为的自律，才能活出灵魂的自由，才会变得无与伦比、天下“无敌。”

《自律力》里有这么一段话：

“等你终于懂得爱护自己的身体了，不再干那些明知道对自己不好的事儿，也不再拿负面情绪难为自己的时候，你就会发现，你的人生开启新的篇章了。”

心理学博士约翰．格雷讲过：

“精神健康对身体健康影响可大了。”

要是一个人精神垮了，那真的一垮到底，彻底熄火，啥都没了。

哪怕身体棒棒的，要是精神萎靡不振，也成不了啥事；

反之，即使身体有残疾的，要是自强不息，精神抖擞，一个劲地努力奋斗，还是大有成就的，就像著名物理学家霍金那样。

所以，惜命的最佳办法，不只是保养身体，同样精神的培育一点也不可忽缺，甚至更多时候，更要把它放在第一的位置上。

明朝文学家吕坤讲过：

“精神就好比主人，而身体就像房子。”

做自己精神的主宰，别让复杂的情绪来折腾身体，这才是真正的休息。

一切的自律，本质上都是精神上的自律。

德国哲学家尼采在他的《查拉图斯特拉如是说》一书中，提出“精神三变”概念。

以三种生物“骆驼、狮子、婴儿”来譬喻人类精神的变化。

第一层次成为骆驼阶段，别人说什么，自己就做什么，习惯性听从他人的指导和命令，无法反驳也不会反抗。

第二层次是成为狮子阶段，自我意识逐渐觉醒，自己做决定，对自己负责。

第三层次是成为婴儿阶段，意味着“完美的开始”，提供了所有的可能性。真正摆脱外在价值观的影响，向内找寻生命的价值，使整个生命获得新生。

如果说，骆驼到狮子是他人控制到自律的转变，那么狮子到婴儿则是行为自律到精神自律的蜕变。

能控制好自己精神的人，才能控制好自己的人生。

如何做到精神自律？

至少要做到以下三点：

一是保持独立思维。

拿破仑说过：

“一个能时刻保持头脑清醒的人，胜过十个攻城略地的将军。”

一个对自己所处的环境没有清醒独立认知的人，必然会感到迷茫、没有方向；

一个人对自己的行为方式或者未来没有洞见的人，多半只是瞎干、蛮干。

尤其是现代社会信息如此发达，各种声音铺天盖地，真假难辨，良莠难分，莫衷一是。

在这种背景下，更需要考验我们识别能力，特别需要独立的思考精神。

如果听到风就是雨，人云亦云，不加分析、疏理，只是一味听从，甚至被牵着鼻子走，很容易留下悔恨终身的人生败笔。

面对任何言论，外面的“风向”，一个人特别需要有一点“批判性思维”的。

用自己理性的心态，不着急去认可或去否定，而是去粗存精、去伪存真，衡量其合理性和科学性。

拥有“批判性思维”，不是让我们去“抬杠”，而是为了让我们更加接近真相。

一个人成熟的标志，就是拥有了自己的“独立思维”。

如此，才能有机会掌握住自己的命运。

如果总是为了“图轻松”而随大流，那么，就只会让自己淹没于人群之中，失去真实的自我。

二是减少精神内耗。

作家契诃夫曾写过一篇小说《小公务员之死》。

一个小公务员在看戏的时候，不小心朝将军的后背打了一个喷嚏，将口水喷到了对方的头顶。

他顿时吓得面无血色，连连向将将军道歉。

将军也没在意，摆了摆手便继续看戏。

然而，他却认为自己冒犯了将军，内心惴惴不安。

在他三番五次的道歉一下，将军终于不胜其烦，怒斥了一声。

结果小公员当场吓得一命呜呼。

本来是一件不足为奇的小事，却因为过度精神内耗，酿成了悲剧。

古人云：

“世上本无事，庸人自扰之。”

过渡地关注别人，只会让自己越来越敏感、多疑、胆怯。

人一旦过度思虑，那就是给自己的精神施压。

长此以往，怎么看你的生活，只能带来一潭死水。

作家余华曾说：

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。”

在这个人人内耗的时代，人很容易把事情往坏处想。

真正精神自律的人，从来不会让自己陷入无谓的内耗。

只有戒掉不必要的胡思乱想，收起自己“敏感”的触角，把注意力放在最重的事情上，才能还自己内心一片宁静。

摒弃无用的想法，放下无意义的念头，才能享受到精神自律的快乐，抵达进阶的人生。

三是首先从自己身上反思。

古人说：

“君子求诸己， 小人求诸人。”

层次低的人，一个通病：

遇到问题不分清红皂白，总是从别人身上找原因，结果只会让自己今后的路，变得今不如昔，甚至被碰到头被血流，一副好牌也会打成稀巴烂。

层次高的人，一个共同特征：

遇到问题首先反思自己，从自己身上找原因，所以他们会更容易看到自己的不足和缺点，更容易改变现状，从而使自己吃一暂长一智，甚至可以不走弯路，突飞猛进。

听过这样一句话：

“改变自己是神，改变别人是神经病。”

人性决定，很多时候别人是拒绝改变的。

所以，最明智的办法，就是通过改变自己的行为，来走出当下的困境。

面对欺负我们的人，虽然无法让其变得通情达理，却可以通过强大自己，让对方不敢再欺负自己；

面对轻慢我们的人，虽然无法让其变得有修养，可以让自己变得优秀起来，令对方刮目相看；

我们周围的人素质如何，与自身的能量有莫大的关系。

所以，如果看不惯周围的人，那么，就去提升自己的能量吧。

当自身的能量足够高时，那些层次低的人，自然就会淡出我们的视野。

凡是求诸己，才是一个人最大的清醒。

一个人真正的精神自律，不一定非得改变环境，而是主动去适应环境。

即使是面对不尽如人意的环境，少抱怨，多提升自己，将能量内收，便是对心灵最好的滋养。