数据显示，我国高尿酸人群已经达到2亿，呈高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的特点。肥胖、过量饮酒、高碳酸饮料摄入过多等因素都有可能导致体内尿酸水平升高。

尿酸过高不仅会影响肾脏功能，同时对心脑血管、关节都会造成影响。普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，糖尿病的风险增加17%、高血压发病的相对危险增加13%、冠心病死亡的风险增加12%。

7类人必须定期查尿酸

早期监测血尿酸浓度，可减少高尿酸对人体关节、肾脏、心脑血管带来的危害。以下7类人群应定期监测血尿酸浓度：

●60岁以上人群；

●肥胖的中年男性及绝经期后女性；

●高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）患者；

●糖尿病（主要是２型糖尿病）患者；

●原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征；

●肾结石，尤其多发性肾结石及双侧肾结石患者；

●饮食习惯不良的中老年人群。

4招教你科学降尿酸

1、补充维生素C

增加维生素C的摄入，有利于尿酸的溶解与排泄，日常可多吃富含维生素C的水果，如针叶樱桃、番石榴、猕猴桃等。

2、避免高嘌呤食物

动物内脏

猪肝、鸭肝、鸡肠

海鲜

蛤蜊、带鱼、牡蛎、贝类

其他

啤酒、鸡精、高汤、浓肉汤

高嘌呤食物，高尿酸人群应完全避免，日常可选择牛奶、蛋类、新鲜蔬菜、小米、玉米等低嘌呤食物。

3、补剂也可以降尿酸

槲皮素

槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，广泛存在于蔬菜、水果、牧草和药用植物中。槲皮素是黄嘌呤氧化酶的抑制剂，能减少内源尿酸的生成。还有抑制尿酸分泌的作用，帮助减少尿酸沉积。还能扩张血管、降低外周血管阻力、抑制血小板聚集，对于尿酸性肾病有一定的辅助治疗作用。

木犀草素

也是一种天然黄酮类化合物，存在于多种植物中。木犀草素及其衍生物可通过逆转氧嗪酸钾引起的黄嘌呤氧化酶活性升高，从而阻止尿酸的合成。通过调节高尿酸小鼠尿酸转运相关蛋白的表达，促进尿酸排泄，减少尿酸吸收。木犀草素还具有消炎、抗过敏、抗肿瘤、抗菌、抗病毒等多种药理活性。

维生素C

维生素C是种水溶性维生素，广泛存在于水果和蔬菜中。维生素C通过增加尿酸的排泄来降低尿酸水平。维生素C也能在一定程度上抑制尿酸的合成。

小球藻

小球藻是一种单细胞绿藻，富含多种营养成分。小球藻是碱性食物之冠，能迅速将酸性体质调节为弱碱性体质，有利于尿酸的排泄。小球藻中的CGF有修复细胞的作用，能改善肾脏功能，促进尿酸的正常代谢。

4、少吃甜食和含糖饮料

研究证实，含糖量高的食物、饮料、糖果等，易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制尿酸排泄，导致血尿酸水平升高。