天气渐凉,鱼肉不如这4道菜,热乎乎一锅出,滋补还驱寒

舌力福 2024-11-10 00:14:41
天气渐凉,鱼肉不如这4道菜随着气温逐渐下降,寒冷的冬季悄然来临,饮食上更需要选择一些滋补、暖身的食物。相比于鱼肉,这四道热乎乎的家常菜,不仅能够温暖身心,更能在寒冷的天气里提供丰富的营养,帮助我们驱寒保暖。推荐的四道菜分别是蒜苗烧羊排、青椒回锅肉、白菜烧豆腐和土豆炖排骨。这些菜品既美味可口,又简单易做,特别适合在这个季节与家人分享。

一、蒜苗烧羊排

材料准备

羊排:500克;蒜苗:200克;姜:3片;大葱:1根;大蒜:4瓣;干辣椒:2-3个(可根据口味调整);料酒:1汤匙;生抽:2汤匙;盐:适量;糖:1茶匙;胡椒粉:适量;食用油:适量

步骤

1. 准备羊排:羊排洗净,切成适当大小的块,用清水浸泡30分钟,去除血水。然后沥干水分,备用。

2. 准备蒜苗:蒜苗洗净,切成约5厘米长的段。姜切成片,大葱切成段,大蒜切成末,干辣椒剪成小段备用。

3. 腌制羊排:将羊排放入一个大碗中,加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、适量盐和胡椒粉,搅拌均匀,腌制约15分钟入味。

4. 炒香配料:在锅中加入适量食用油,油热后放入姜片、大葱段和蒜末,小火炒出香味,再加入干辣椒段,炒至辣椒出香味。

5. 煎羊排:将腌制好的羊排加入锅中,翻炒至表面微微变色,约5分钟,确保羊排外表略微焦香。

6. 炖煮羊排:加入适量清水(没过羊排为宜),加入2汤匙生抽、1茶匙糖,调好味道,煮沸后转小火,盖上锅盖,炖煮30分钟,直至羊排软烂入味。

7. 加入蒜苗:最后,打开锅盖,加入蒜苗段,翻炒均匀,继续炖煮5分钟,至蒜苗刚断生。最后根据个人口味调整盐的用量,出锅前可以撒一些胡椒粉增香。

8. 盛盘享用:炖好的羊排盛出装盘,可以撒上少许葱花作为装饰,趁热享用。

温馨提示

(1) 羊排选择:选择肉质较好的新鲜羊排,肉质鲜嫩,适合炖煮。

(2) 去腥方法:羊肉较腥,可以在腌制时加入一些生姜和料酒,帮助去腥。

(3) 蒜苗处理:蒜苗可以在最后加入,以保持其清脆的口感,不宜过长时间炖煮。

二、青椒回锅肉

材料准备

五花肉:300克;青椒:2个;姜:3片;大葱:1根;大蒜:4瓣;生抽:1汤匙;豆瓣酱:1汤匙;料酒:1汤匙;食用油:适量;盐:适量;糖:1茶匙

步骤

1. 准备五花肉:将五花肉洗净,切成厚片,约0.5厘米厚。放入锅中,加水、姜片和料酒,煮沸后撇去浮沫,煮10分钟后捞出,晾凉。

2. 切配料:将煮好的五花肉切成薄片,青椒洗净去籽,切成条或块,姜切成丝,大葱切成段,大蒜切成末备用。

3. 炒肉片:热锅凉油,放入五花肉片,用中小火煎至两面微焦,出油,香味四溢。然后捞出放在碗里备用。

4. 炒配料:在锅中留底油,加入姜丝和蒜末炒香,再加入豆瓣酱炒出红油,注意火候,不要炒焦。

5. 加入肉片:将炒好的五花肉片放入锅中,翻炒均匀,加入生抽和糖,继续翻炒,让肉片充分吸收调料的味道。

6. 加入青椒:将切好的青椒加入锅中,翻炒均匀,炒至青椒刚断生,保持脆爽口感。

7. 调味出锅:根据个人口味调整盐的用量,炒匀后出锅装盘,可以撒上些葱花作为装饰,增加香气。

温馨提示

(1) 选择五花肉:选用带皮的五花肉,肥瘦相间,口感更佳。

(2) 煮肉技巧:先将五花肉煮熟再切片,能减少后期炒制时油烟的产生,同时也使肉质更嫩。

(3) 调味品用量:豆瓣酱的用量可以根据个人口味调整,喜欢重口味的可以多加一些。

三、白菜烧豆腐

材料准备

老母豆腐:300克;大白菜:400克;姜:3片;大葱:1根;大蒜:4瓣;食用油:适量;盐:适量;生抽:1汤匙;鸡精(可选):1茶匙;胡椒粉(可选):少许

步骤

1. 准备材料:大白菜洗净,切成约5厘米长的段。豆腐切成厚片(约1.5厘米),姜切片,大葱切段,大蒜切末备用。

2. 焯水豆腐:在锅中加水,放入豆腐片,水开后焯水2-3分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。

3. 炒香配料:热锅凉油,加入姜片、蒜末和葱段,炒出香味。

4. 煎豆腐:将焯过水的豆腐放入锅中,用中小火煎至两面微黄,约3-4分钟,然后将豆腐盛出备用。

5. 炒白菜:在锅中加入适量油,放入切好的大白菜段,翻炒均匀,至白菜稍微变软。

6. 加入豆腐:将煎好的豆腐加入锅中,加入生抽和适量的盐,轻轻翻动,让豆腐和白菜均匀入味。

7. 焖煮入味:加入少量水(约50-100毫升),盖上锅盖,用小火焖煮约5分钟,让豆腐和白菜充分吸收汤汁的味道。

8. 调味出锅:根据口味加入鸡精和胡椒粉,翻匀后即可出锅装盘,热乎乎的白菜烧豆腐就做好了。

温馨提示

(1) 豆腐选择:可以选择老母豆腐,这种豆腐更有嚼劲,适合炒菜。若喜欢口感更嫩的豆腐,可以选择嫩豆腐。

(2) 焯水豆腐:焯水不仅去腥,还能使豆腐更紧实,不易在炒制时碎掉。

(3) 调味品:盐和生抽的用量可以根据个人口味调整,喜欢重口味的可以适量增加。

四、土豆炖排骨

材料准备

排骨:500克;土豆:2个(约300克);姜:3片;大葱:1根;大蒜:4瓣;生抽:2汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;胡椒粉:少许;冰糖:1小块(可选);清水:适量

步骤

1. 准备材料:排骨洗净,切成小块。土豆去皮,切成滚刀块。姜切片,大葱切段,大蒜切末备用。

2. 焯水排骨:将排骨放入锅中,加入足够的清水,放入姜片和料酒,煮沸后撇去浮沫,捞出排骨沥干水分备用。

3. 炒香配料:热锅凉油,放入切好的大葱、姜片和大蒜,炒出香味。

4. 翻炒排骨:加入焯过水的排骨,翻炒均匀,加入生抽和少许盐,继续翻炒约3-4分钟,让排骨上色。

5. 加入土豆:将切好的土豆块加入锅中,翻炒均匀,确保土豆也能吸收到调料的味道。

6. 炖煮:加入适量的清水,水量要没过排骨和土豆,大火煮沸后转小火,盖上锅盖炖煮约30分钟,直至排骨和土豆变软。

7. 调味收汁:炖煮过程中,适时检查汤汁的浓稠度,如果汤汁过多,可以揭开锅盖,转大火收汁。最后加入盐和胡椒粉调味,拌匀后出锅。

温馨提示

(1) 排骨选择:可以选择肋排或猪后腿排,肉质更嫩,口感更好。

(2) 土豆处理:土豆块不要切得太小,以免炖煮过程中过于软烂。

(3) 焯水步骤:焯水可以去腥,提升排骨的鲜味。

寒冷的天气里,这些热乎乎的家常菜不仅能填饱肚子,更能滋润心田。让我们在这个季节中,选择健康美味的食物,享受家庭的温暖,共同抵御严寒,过一个幸福、温馨的冬季!

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