情绪健康可以帮助老年人以积极的态度、平静的心态和自尊来应对与年龄相关的挑战。情绪健康的感觉还可以减轻焦虑、孤独、抑郁、无聊和压力。

你可以通过以下几种方法来促进年长亲人或者自己的情绪健康和幸福感。

1.注重仪容仪表

你可以通过改善容貌来抵消衰老的负面影响。确保你父母的衣服有吸引力并且合身。

你的母亲可能喜欢定期的发型设计和美甲，而你的父亲可能喜欢一些优雅的帽子。

营养丰富的食物和充足的水分也可以帮助他们看起来最好。

如果锻炼可行，鼓励每周进行三次有趣且安全的体育活动。

如果你的亲人在梳洗、清洁、锻炼和管理其他日常事务方面需要帮助，请考虑雇佣一名护理人员。可以协助老年人完成各种重要任务，包括做饭、洗澡、简单家务和锻炼。

2.允许自由做出决定

如果老年人表现出良好的判断力，请尊重他们对日常穿衣、饮食和行为的偏好。

做出选择可以维护独立性，并让老年人对自己的生活有一定的控制权。

当决定不会危害健康时，让他们自己探索所选择的事物。

3.提供社交机会

即使是孤独的老年人也需要与人交往。否则，缺乏互动会加速认知能力下降。

友好的沟通可以刺激精神、振奋情绪，也可以肯定个性和社会接受度。

为了让老年人与他人保持联系，请安排拜访朋友和家人的时间。将联系人编入你父母的手机中，这样只需快速拨号即可联系对方。

请家里的孩子为他们制作卡片。为了与远方的亲戚保持联系，只要有可能，请让他们参加家庭聚会。

4.鼓励有目的的任务

感觉有用可以帮助老年人保持动力并预防抑郁。

考虑为他们养一只宠物。猫和狗通常需要人类的关爱，而他们就可以提供这种关爱。

如果老年人擅长园艺，请让他们照料植物。易于种植的室内植物包括万年青、金绿萝、非洲紫罗兰、椒草和喜林芋。盆栽香草很容易生长在窗台上。

另一个有目的的爱好是针线活，例如针织、钩编、缝纫和绗缝。也许他们可以做一些家务，比如叠衣服、帮忙做饭或倒垃圾。

5.提供精神刺激活动

活跃的头脑培养生活的热情。精神刺激还可以增强记忆力并提高创造力。

通过阅读，老年人可以扩大自身的词汇量和沟通能力。如果有视力障碍，请从图书馆借阅大字体书籍。

在老年人中心，他们可以玩游戏和上课。在家里，为他们提供单词搜索、拼图游戏和填字游戏。邀请人们来玩纸牌和棋盘游戏。

战略规划可以提高注意力、分析思维和解决问题的能力。玩数字游戏可以提高逻辑和数学技能。

6.寻找快乐的回忆

寻找过去的成就和难忘的时刻证实了生命的价值。

与亲人一起浏览相册或编辑新相册。合作制作一本剪贴簿，这是你家人会珍惜的遗产。你还可以对他们采访进行录像。

在家庭聚会上，邀请老年人讲述童年或与配偶约会的故事。请他们分享感激的事情。

无论你的亲人需要定期的精神和社交刺激还是日常任务方面的帮助。