不管你还在上学，已经工作，还是到了上有老下有小的中年时期，每天都会有一定的压力，有时候会有一种说不出的疲惫感。

我也偶尔有这样的感受，好像活得挺累的。

可是想一想，其实生活并没有那么苦，为什么容易累呢？

我认为是心累了，尤其在日复一日地重复地单调的生活，把激情磨灭了，这时就需要外在的力量在抚慰自己了。

每当在这样的时刻，我就读一读一行禅师的书，那本《正念的奇迹》我已经读了三四遍，还有他说的话也治愈了我，让我觉得生活不再那么累了。

01

不要固执地认为快乐只能通过一种方式获得。去除心中的快乐妄念，快乐就会到来，就在这个下午。

以前我一直以为，只有达到某个目标、拥有某样东西才能快乐。

你也可能也觉得只有赚到100万才能快乐，或者觉得只有找到理想伴侣才能快乐，其实你早已把快乐局限在了某个特定的条件里。

一行禅师这句话说的，就是快乐不是只有一种获得方式。

当你放下这些固有观念，就会发现快乐其实无处不在。阳光、微风、一杯香茶、一次深呼吸，都能带来快乐。快乐不需要等待，就在当下。

当你看完这句话，就不会那么累了。因为你不用再为了某个遥不可及的目标而拼命奔波，不用再为了所谓的快乐而疲于奔命。

你完全可以放松下来，享受当下的每一刻，在日常生活中过好自己的小确幸。这种轻松自在的心态，让你不再活得那么沉重。

02

当你觉得很多事都做不到的时候，最好是把能做到的事先做了，把你能做到的事做到最好，然后各种各样的事也就能逐渐地做好了。

当你面对一大堆工作或难题而感到无从下手、力不从心时，你怎么办？

是不是这种无力感，让你变得焦虑、沮丧，甚至想要放弃。其实这时候没有更好的办法，只有去面对。

一行禅师这句话就说，不要被眼前的困难吓倒，先从小事做起，从力所能及的事情开始。当你把能做的事情做好，就是进步，就是成功。

尤其当你专注于眼前可以完成的任务时，就会发现自己的能力在不知不觉中提升了，慢慢地其他更困难的事情也变得可以应对了。

这种方法让你不再那么累，因为你不用一次性完成所有事情，可以一步一步来，每完成一件小事就有一次成就感。

这种积累起来的快乐和自信，一定让你在面对困难时不再感到那么疲惫和无力。

03

心中有恐惧，你就不能拥有快乐。追逐欲望的目标，你就仍有恐惧。恐惧与贪爱如影随形。止息贪爱，恐惧自然也就消散不在。

一行禅师这句话讲的是恐惧和欲望的关系。我们大多数人都是这样，常常因为害怕失去而感到恐惧，又因为害怕得不到而感到焦虑。这些恐惧和焦虑让一个人无法真正快乐起来。

用一行禅师的话说，这些恐惧其实来源于我们对某些事物的贪爱和执着。

比如你越是追逐某个目标，就越害怕失败，你越是珍惜某样东西，就越害怕失去。这种恐惧一定会消耗你的精力，让你感到疲惫不堪。

你要摆脱这种疲惫，关键在于放下贪爱。这并不意味着你要认命，要放弃，而是要学会不执着于结果。

你可以尽力去做，但不被得失所困扰，当你不再被欲望和恐惧所控制时，我相信你就能活得更加轻松自在。

如果你每天活得很累，尤其是那种说不出的心累，我真心建议你认真读一读一行禅师这三句话。

他不是对你说教，也不是假大空说一些无用的话，而是以简单实用的几句话，把你带出生活的泥潭，让你过得不那么累。