家住山西的张大妈今年53岁，张大妈家住农村，有两个孩子，两个孩子都是去年结的婚。儿子住在城里，女儿嫁得近，久不久就回家看张大妈。

一直以来张大妈的身体都十分健康，很少见她生病，邻居都想知道张大妈是怎么做的。前段时间，张大妈的踝关节和膝关节等处有明显的不适，而且夜间上厕所的次数明显增加了。张大妈十分担忧，赶紧叫上女儿陪自己上医院。

经过一系列的检查，最终医生告知张大妈她患上了高尿酸血症。不过好在情况还算乐观，除了自身代谢问题之外，饮食不合理是导致其尿酸升高的主要因素。医生再三叮嘱，让张大妈平时少吃点高嘌呤的食物，避免尿酸飙升。

说到吃的，张大妈忍不住问医生，那能不能吃洋葱。了解到张大妈平时很喜欢吃洋葱，有时候还直接生吃，医生笑笑说当然能吃。

洋葱是生活中十分常见的一种蔬菜，营养价值很高。虽然说洋葱有很强的刺激性，但是它的嘌呤含量很少。研究数据显示，每100克的洋葱仅含有3.5毫克的嘌呤，尿酸高吃洋葱并不会加重病情。

而且，洋葱本就属于碱性的食物，有抗氧化性，适当吃一些不仅能够杀菌，抗衰老，还能保持酸碱平衡，稳定尿酸的水平。

不过平时还是要少吃，因为洋葱本就属于刺激性的食物，大量进食很容易刺激肠胃，导致身体代谢异常，影响尿酸的正常排泄。

一、降低尿酸多吃2果

1.葡萄

葡萄的营养价值很高，含有丰富的维生素、碳水化合物、粗纤维等，滋补性很强，有补气血和防止便秘的作用。而且，葡萄属于碱性的水果，适当吃一些有助于稳定尿酸的水平，维护体内的酸碱平衡。

2.樱桃

樱桃的维生素和花青素含量很多，有很强的抗氧化作用，平时吃一些樱桃不但可以抑制肾脏对尿酸的再次吸收，还能美容养颜和抗衰老。

二、做好2件事

1.补充营养素

尿酸高，首先要改变不合理的饮食结构，少吃高嘌呤的食物，因为嘌呤代谢的最终产物是尿酸。比如海鲜、红肉、酒类、菌类等。另外，有条件的朋友平时适当补充营养素，对于降低尿酸是非常有益的，比如现在很多朋友都在用的蓝菊枝子液。

这里所说的蓝菊枝子液其实就是由栀子、百合、桑叶、葛根、玉米须、菊苣等药食同源组成的，含有大量的生物碱、玉米须糖、葛根素、京尼平苷等物质，能调节内分泌、促进新陈代谢和利尿，有助于尿酸排泄，从而降低尿酸。

2.适当运动尿酸高一定要坚持运动，比如慢跑、快走、打羽毛球、太极等有氧运动。运动对身体的健康有很大的帮助，可以促进新陈代谢，强身健体，尿酸偏高每天坚持半小时左右即可，有助于病情的恢复。

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