目前忌口 1、不吃冰淇淋 2、不喝牛奶 3、尽量不喝冷饮 其实，养护脾胃并不难，关键在于坚持！今天分享一些养护脾胃的小窍门，让我们一起为健康加油吧！ 1. 温水 ☕ 早上起床第一杯，以温水相待。温水可以促进胃部蠕动，有助于排除体内垃圾，让我们的胃更加清爽！ 2. 山药 山药富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，保护脾胃健康！ 3. 益生菌 胃肠功能不好，以及幽门螺旋杆菌感染的人，需要坚持补充一段时间肠胃益生菌舒克幽，这是能耐胃酸、耐胆汁，能抵达肠道的活性益生菌，增殖肠道有益菌群，辅助抑制坏菌 4. 香蕉 香蕉富含钾元素，可以帮助调节体内的水电解质平衡，保护胃黏膜，减缓脾胃不适！ 5. 燕麦 燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题 6. 枸杞 枸杞富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力 7. 小米 小米中含有丰富的维生素B族和矿物质，可以提高消化能力 8. 青菜 青菜富含多种维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排除体内垃圾，保护脾胃健康！