每年的11月14日正是世界糖尿病日，今年的宣传主题是“糖尿病与幸福感”。据数据显示，我国现有糖尿病成年患者约有1.16亿，长期的高血糖会损伤神经和血管，从而导致心、肾、眼、下肢等许多类型的并发症，严重危害患者的生命健康。因此，大家对糖尿病需做到早发现，早诊断，早治疗。

1型糖尿病：多见于儿童和青少年，可有家族史，常因饮食不当或感染发病，起病较急。此病典型的症状为口渴、多饮、夜尿频繁、食欲增加，体重下降等，不典型症状表现为遗尿、食欲下降、疲乏无力。

2型糖尿病：多见于肥胖人群，“三多一少”症状不明显，病情严重时出现多饮、多尿、体重减轻，有些还伴有黑棘皮病。

符合下述4条中之一可诊断糖尿病：

（1）空腹血糖≥7.0mmol/L；

（2）口服糖耐量负荷后2h血糖≥11.1mmol/L；

（3）糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%；

（4）随机血糖≥11.1mmol/L且伴糖尿病症状体征；

符合上述标准的，建议无症状患者在一天后重复检测以确认诊断。

1.糖尿病教育：一旦确诊为糖尿病，应积极接受糖尿病教育，包括糖尿病症状、疾病进程、并发症防治、个体化治疗、生活及饮食方式、规律运动、使用药物治疗等。

2.饮食治疗：糖尿病患者需合理均衡各种营养物质，控制总热量的摄入，限制或避免高热量食物，如全脂奶制品、油炸食品、肥肉等。

3.运动治疗：坚持规律运动有助于患者控制血糖，也可以减少心血管危险因素，帮助患者减轻体重。大家可以采用有氧运动，比如打球、游泳、骑自行车、快走、慢跑等，注意运动频率和时间保持为1周5天，每次30分钟。

4.血糖监测：糖尿病患者家里需备有血糖检测仪器，在治疗开始阶段至少每日测血糖5次，达到治疗目标后每次监测2~4次。

5.药物治疗：1型糖尿病需要使用胰岛素治疗，2型糖尿病可根据血糖情况选择合适的降糖药物，注意遵医嘱正确用药。

此外，要想预防糖尿病的发生，患者需要多学习糖尿病知识，并提倡健康的生活和饮食行为。糖尿病患者还需要预防并发症，减少并发症的加重，改善生活质量。

总而言之，坚持健康的生活方式才是预防糖尿病的主要办法，我们要做到合理膳食，控制膳食总热量的同时还要注意养成良好的生活习惯和运动习惯，学会增强自身体质，拒绝烟酒，科学降糖，才能拥抱健康的“无糖”生活。

文献来源：

[1]中华医学会糖尿病学分会.国家基层糖尿病防治管理指南（2022），中华内科杂志，2022，61（3）：249-262.

[2]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2017年）[J].中华糖尿病杂志，2018，10（1）：4-67.