声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

根据最新的气象报告显示：

与2023年相比，2024年的全球平均地表气温有望创造新的高温纪录，概率达到60%。

这一趋势不仅在中国，在全球范围内也同样明显。世界气象组织观察数据显示，2024年至2028年，每年的全球平均近地表气温预计，将比工业化前水平高出1.1°C至1.9°C。

联合国防灾减灾署发布的报告显示，近20年间全球极端高温事件发生数量，同比增加232%。并且，预计在2024年至2028年期间，每年的全球平均近地表温度，将比1850年至1900年基线高出1.1°C至1.9°C。

这意味着在未来五年，全球气温将持续上升，并且至少有一年将创下新的温度纪录，超过2023年这一目前最热年份。此外，这些报告还指出，在2024-2028年这五年间，全球平均温度比工业化前时期高出1.5°C的概率达到80%。

那么，高温真的会导致人死亡吗，当温度达到多少时可能会造成死亡？

事实上，高温真的有可能“热死人”！

当人体在下丘脑体温调节中枢的产热一散热控制下，维持在37摄氏度左右，如果环境温度超过了人体温度，环境温度达到42摄氏度时，极有可能诱发日射病或热射病，最终导致死亡。

一般来说，热死主要有两种方式，一种是在炎热的夏天长时间受到太阳暴晒导致，即日射病；

另外一种则常见于某些比较特殊的工作环境，比如炼钢厂、烧瓦房这些高温高湿环境中因为环境通风、降热措施不当而引起，即热射病。

一、日射病

正常情况下，人体的内部器官需要在一定的温度范围内工作，这个温度被称为"核心温度"般比体表温度高0.5°C左右，范围大致在36.5-37.5°C之间。

而，我们身体散热的主要器官是皮肤，另外还有其他排泄器官，如肾脏等，借排泄活动散发少部分热量，其散热机制主要是通过辐射、蒸发、对流、传导来进行的。

具体来说，皮肤中的皮脂腺和汗腺是人体的两种调节系统，汗腺排热量，我们身体的每根毛发根部，都有一个小的皮脂腺，它会分泌一种被称作皮脂的油性物质，覆盖在皮肤表面。

它使毛发变得油腻，也会让人长出粉刺，但这种油性物质，同时也能使皮肤保持滋润，皮脂不仅能阻止体内水分蒸发，还能防止体液蒸发到空气中。

不过，当外界温度超过了体温，身体的散热机制只有靠大量出汗、皮肤蒸发来竭力维持，随着皮肤血管扩张，汗腺进入“适应代偿期"。

当体温调节能力，已经完全无法胜任产热散热的不平衡，体温调节中枢处于失控状态，汗腺发生功能障碍，产热已经远远大于其散热，体温上升幅度明显。

这个时候就会面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等症状，甚至发展到四肢湿冷、面色苍白、心动过速。

同时，因为日光中有强烈的紫外线，它会穿过颅骨，直接作用于脑膜及脑组织，从而引起头部血管扩张，脑及脑膜充血。

就拿高温引起的脑神经损伤来说，在日光紫外线的光化反应下，会加速脑神经细胞炎性反应和组织蛋白分解，从而导致脑积液增多，颅内压增高，影响中枢神经调节功能，增加脑部神经疾病风险。

同时，随着脑神经和其他细胞的功能异常，体内其他器官也纷纷“宕机”，继而出现周围循环衰竭，人体器官、组织的缺氧，最终，很有可能诱发多器官功能衰竭而死。

二、热射病

其次，除了日射病引发了高温死亡外，热射病也可能会导致高温死亡。

这是由于外界环境温度过高，导致人体的体温调节中枢的机能降低，进一步引起身体出现散热障碍、产热与散热不能保持相对平衡，出汗的状况异常，最终导致机体过热。

而随着机体温度的异常，很容易引起中枢神经机能紊乱，进一步妨碍血液循环和呼吸机能，导致机体运行出现异常情况，在机体上表现为头疼、疲惫，甚至会突然地虚脱和意识丧失，导致死亡。

另外，在现实的情况下，日射病和热射病通常是同时存在的，两种疾病的叠加会加速高温对身体的伤害，增加高温死亡的概率。

总而言之，夏季长期处于42摄氏度的外界环境或内环境，很有可能增加日射病和热射病的发病风险，严重的还会导致死亡。

因此，为了避免高温对身体带来的伤害，我们需要采取一些预防措施，避免热射病和日射病的出现，降低高温死亡的风险。

医生建议，夏季高温做到以下这几点，可以有效降温，对身体有益：

1.增加水分摄入

首先，夏季天气炎热，人体会通过出汗可以帮助人体散热降温，而出汗需补充水分，而喝水可以有效调整机体水分的摄入和排出的平衡，继而维持机体水分含量的健康，避免因机体缺水引发的其他症状。

另外多喝水，还有助于促进机体的新陈代谢，辅助将机体内的废物通过排汗的方式释放出来，而发热出汗也是体温调节中枢的关键功能，有助于维持正常体温，保证体温的恒定性，避免因体内温度过高，出现不良反应。

所以，高温环境保证水分的摄入很有必要，可以最大程度缓解高温带来的脱水情况，维持机体内环境的健康。

2.避免高温及不通风的环境

除了要补充水分外，避免高温不通风的环境，也很有必要。

长期处于高温不通风的环境，体内的热量会在外界压力下增加，而当身体内热量无法散发出时，会导致机体出现水、电解质失衡，出现脱水、电解质紊乱等。

如果环境温度在40摄氏度以上，甚至超过了人体承受的极限42摄氏度，那么高热很可能造成机体热损伤，继而诱发细胞组织的损伤，严重伤害中枢神经系统，可能出现热晕的情况。

总之，在高温情况下，建议待在通风温度适宜的环境，这有助于身体散热，保证机体热量的稳定，不至于诱发热损伤，降低高温对机体带来危害。

3.冷水浸泡降温

另外，当长时间处于高温环境，可以选择冷水浸泡的方式快速降温。

也就是将身体浸入冷水中或进行淋浴，在这个过程中，可以帮助身体快速降温并收缩毛孔，随着毛孔的收缩，进一步刺激血液循环并增强免疫力。

慢慢的，从四肢开始逐渐到上半身，让冷水流过身体各部位，保持1-3分钟，就可以达到全身的补水降温。

不过要注意冷水的温度不宜过低，尽量不要低于15摄氏度，以免对身体造成不良影响。

另外，在冷水浸泡或淋浴后，休息几分钟让身体恢复到正常温度，尤其是在做桑拿的时候，此时补充水分非常重要，因为桑拿会导致身体大量出汗并失去水分。

饮用足够的水或补充流失的电解质，可以帮助身体维持水的电解质平衡并恢复体力，有助于避免高温带来的疾病。

4.蒸发降温

相信很多人在夏天，都会选择洒水降温，尤其是生活在农村地区的居民。

这主要是利用水蒸发吸热这一原理，水蒸发是一个相变过程，从液态变为气态需要吸收大量的热量。当水酒在地面或物体表面时，表面的水分迅速蒸发，会带走周围环境中的大量热量，从而实现降温效果。

其次，虽然水的比热容较大，意味着升高相同的温度，水吸收的热量较多，但是在夏天洒水降温的情境中，水并没有大量吸收周围环境的热量导致自身温度升高，因为环境温度本身就较高，而水与环境的热交换相对较慢。

相比之下，水的蒸发过程能够更快速、更直接地吸收环境中的热量，从而达到显著的降温作用。

因此，如果目前你所处的城市温度较高，可以选择上述四种方法来降温，避免热损伤。

参考文献：

1.Nature Medicine：全球热浪来袭，欧洲去年夏季高温相关死亡人数突破6万.2023-07-13.

3.中外学者研究发现：夜晚高温可增加民众死亡风险.2022-08-10.