一个45岁的焦虑症和抑郁症患者，她来咨询的时候，说我自己半夜睡觉突然心脏狂跳有濒死感，吃药之后效果也不好，恐惧死亡，害怕自己突然发病倒下。我说近几个月有什么压力的事件吗？她说我就是一个家庭主妇，孩子出国上学一年了，我一天没有什么事，很清闲。一个人什么压力没有？怎么会有病呢？

一、你不解决问题，你就会成为问题。

随着咨询的深入，她慢慢说出来，原来自己在美国研究生毕业，在那边工作了几年。后来自己和恋人分手了，心情不好她就就回国了。然后遇到现在这个先生，就结婚了。这个先生是一个离婚的，有一个男孩，先生是个成功人士，有几个很大的企业。她说先生人很好，国内、国外、市里、乡村都有房子和别墅。舍得给自己花钱，自己出去玩总是坐头等舱。但是爱人有一个毛病，就是能挑剔，每天回来就挑毛病。

不是饭做的不好，就是菜不好，要不就是卫生做的不好。前五六年我们总吵架，后来到了要离婚的地步。家人和朋友都劝我，说这这个男人没啥毛病，除了爱指责之外，你想花钱干啥都行，他从来不管。每次出国都给你买名牌包，名牌化妆品，我们都很羡慕，你怎么身在福中不知福呢？她想了一想，觉得确实也不能轻易离婚，而且都已经两个孩子了。所以她说那我就学心理学，然后用了一两年的时间学习心理学，身心灵等课程。

她说我学到了一个方法，就是以对方角度看问题。我要站到他的立场上，可能他在单位压力很大，不能轻易对下面的员工发火。我是他的家人，不对我发火，对谁发火，那我就受着好了，从此我们俩就不吵架了，我们家里面就和谐了。现在看来我并没有消化那些愤怒，我并没有真的看清对方角度。我学到的可能就是认为我懂了，实际上我一直在忍着，没有消化那些情绪，最大的事情可能就是这个事情，忍的时间久了，终于发病了。

二、释放情绪就是扔掉心里的垃圾，累积多了就是毒。

我鼓励她释放自己的情绪，鼓励她找一个枕头打出来，骂出来。她由刚开始的小声打骂，变得越来越大声，发泄完之后，自己在哭泣了一会，然后她说我好像心口没有那么难受了，不那么憋闷了，气顺了不少。然后她就开始打嗝，呕吐，她说为什么会这样？我没有问题吧？我说当然没有问题，我们释放了心里的垃圾，我们身体的垃圾也会排出来。回去之后她又开始拉肚子，因为她知道我讲过这是一种身体的排毒反应，就没那么紧张。

第二次来咨询的时候，她说我有很明显的感受，自己的脸色由暗黄变得粉白，自己觉得后背不那么沉了，更主要的是我原来腰疼和肩周炎这次好了。原来我游泳有一个胳膊不好使，这次突然好使了，我就很惊讶，更主要的是我心慌频率少很多，轻了很多。她说还有一个问题，每次我爱人批评我的时候都会说你读研究生有什么用？你们读书的干啥都不行，特别让自己没面子的就是有一次自己同学聚会，她们都是从美国回来的北大同学，在酒桌上她的爱人就说你们哪一个成就比我大，读了那么多的书有什么用？大家都很尴尬。

她说这个从心理学角度怎么解读，我怎么能不生气的应对？我说从心理学的角度讲，他因为不擅长学习，在学习上受到了家长和老师的羞辱，在他内心造成了很深的羞耻感。他不接受自己在学习上不行，所以见到比自己学习好的，见到高学历的就特别的愤怒。他总想阐述学习是没有用的，来证明自己不学习很优秀的优越感。

三、当我们不想改变别人的时候，我就允许了他是他我是我。

应对的方式，你可以笑着和他说，你嘴上说高学历没用，可是你还是娶一个高学历的老婆，同时你还特别在乎孩子的学习，也希望孩子考上名牌大学。说明你嘴上说的是假的，你内心深处还是羡慕尊重高学历的。如果你真的反对高学历，嘲笑高学历，觉得学历没用，你就不会希望孩子上大学了。你可以笑着说，你已经很成功了，不要为当初没考上大学自卑了。

当然，我们也要看到为什么他说高学历没有什么用？我们马上就受伤了，这个是不是我们的心结，我们的卡点？他一说我们立马就生气了，因为高学历是我们引以为傲的，他贬低我们别的部分我们没问题，一说到这个点我们就爆炸了。她想了想说是的，我觉得我除了高学历之外，没有别的优点。如果高学历还被否定了，那我更自卑了。当我们越需要别人尊重的时候，我们要看到很多不尊重的事情发生，越容易引起冲突。

我说他有什么优点呢？她说当初喜欢他就是这个男人特别霸气，做事特别果断。我爸爸是大学教授，除了教学之外啥也不会，在外面总是受欺负，我妈妈也总唠叨他，瞧不起他。所以从小我就立志长大了一定要找一个不像我爸爸这么窝囊的男人，我想他会在外面霸气，在家里面对我温柔。这里面存在着我对他不切实际的幻想，实际上他就是这样的一个人。只是以前我把霸道全看成是优点，现在又全看成是缺点了。实际上他这个人是没有变的，变的是我的想法。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。