来源：赤脚说

长期失眠，对身体伤害极大，可是呢，现代医学对这个病束手无策，他们压根不知道失眠是怎么回事。

中医对“失眠”的认识非常深刻，4个字就说明白了——“阳不入阴”，说通俗点，就是身体里“无形的能量”不能进入到“有形的津血”里去。

比如说，明天有个重要的会议，今天晚上头脑就会各种预演，内心各种紧张，头脑各种亢奋，这些无形层面的想法和情绪过于亢奋了，它们无法平静下来，无法跟肉身融合到一起去，“阳”入不了“阴”，不能“合二为一”，人就失眠了。

这种失眠，中医称之为“阳亢型”失眠，所谓的“阳亢”，就是头脑过于活跃，内心情绪过于亢奋，人处在一个过亢的状态里，就会很难睡着。

我们现在很多人的失眠，就是这种类型。外面车水马龙，喧闹嘈杂的环境，本身就不容易安静下来，睡前躺床上刷各种视频，搞得内心也容易焦躁，困得实在不行了，还总惦记着手机，长此以往，人就特别容易失眠。

那要怎么办呢？教大家几招：

一、21点前断网，自己主动断网。

二、睡前听静心脑波音乐。

三、如果可以，睡前静坐30分钟。

坚持半个月，定能有所见效。除此以外，还给大家介绍一个经方，叫做“黄连阿胶汤”，是医圣张仲景的方子，帮助引阳入阴，对当代大多数人的失眠都有效果。

黄连阿胶汤：黄连12g、黄芩6g、芍药6g、鸡子黄2枚、阿胶9g。

（原方剂量出自《伤寒论》，请注意黄连现代医家用量一般不超过9克，如需使用，请找专业中医辨证）

煎煮方法：先把前3味药正常煎煮，取汤一碗，然后把“烊化”的阿胶加进去，搅拌，再把鸡蛋黄加进去，搅拌均匀，即可服用。

关于“黄连阿胶汤”，医圣张仲景是这么说的：“少阴病，心中烦，不得卧，舌红苔燥，脉细数。”

少阴病，是少阴热化证，也就是少阴心经有热，心有热自然就烦，心有烦热睡不着，心有热耗伤津液，所以舌红苔燥。脉细，提示津液已经亏虚；脉数，提示有热。

说简单点，这是一个“阴虚阳亢”之证，从能量层面看，身体里津液亏虚，阳就很亢奋，头脑很活跃，情绪很兴奋，导致睡不着，越是睡不着，越是加重体内津液亏虚，越是津液亏虚越是睡不着。就这样，形成了一个恶性循环。

那要怎么办呢？一方面要把“亢火”清掉，同时去滋补身体津液，引阳入阴，让身体里的阴阳合而为一，人就能入睡了，身体“阴虚阳亢”的状态也能回到正常了。

我们来看下组方思路：

第一梯队，用黄连+黄芩来清“亢热”。黄连是天下第一苦药，主清心中之火；黄芩也是苦寒之药，主清胆肺之火。它俩相配苦上加苦，把头面部过亢的热火都清掉了，把中上焦的火气也都清掉了。

第二梯队，用“阿胶+白芍”来滋补阴血。阿胶，大名鼎鼎的补血药，质地较重，往人体下面走，有“引阳入阴”之意；白芍是一个滋阴养血药，很柔的药，缓和身体焦躁之气，补充身体津液，质地也重，也有“引阳入阴”之意。

第三梯队，用“鸡子黄”来引阳入阴。鸡蛋本身是偏阴的，蛋黄被“蛋清”包裹着，蛋黄更是“阴中之阴”，是“至阴”之品，用在这个方子里，是用它来“引阳入阴”，把身体过亢的能量都引到阴分里去，收藏起来，让人能安静下来。

反观整个方子，只有5味药，却始终围绕“阴阳合一”而展开，清除过亢的“亢热”，补充身体津液和阴血，最后画龙点睛，一味鸡子黄“引阳入阴”，给整个方子划上完美的句号。

如果你平时容易失眠，失眠的同时感觉到烦躁和燥热，那么，这个方子大概率便是适合你的。