转眼间，已经来到了立秋时节，立秋之后，天气还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，虽然白天可能还挺热，但早晚温差慢慢就大了。这时候可不能像夏天那样贪凉了。

从中医的角度来说，立秋养生重点得放在养肺、滋阴和防燥上。

先说养肺吧。

肺喜欢滋润，不喜欢干燥。这时候可以多吃点白色的食物，像百合、雪梨、银耳，这些都是养肺的好东西。可以煮个百合银耳汤，甜甜的，好喝又润肺。

滋阴也很重要。

夏天咱们出的汗多，身体里的阴液消耗不少。到了立秋，得把阴液补回来。可以喝点麦冬茶，或者吃点山药、枸杞，让身体里的阴阳平衡起来。

防燥更是关键。

空气一干燥，人就容易嗓子干、鼻子干、皮肤干。除了多喝水，还可以在家里放个加湿器，增加点湿度。饮食上，多吃点莲藕、杏仁，能润燥。

运动方面也不能少，但要注意别过度。早上或者傍晚出去散散步、打打太极就挺好。不过运动完了，可别马上冲凉水澡，容易着凉。

还有睡眠，得早睡早起。秋天容易让人感到困倦，保证充足的睡眠能让身体更好地适应季节的变化。晚上睡觉前泡泡脚，能放松身心，睡个好觉。

另外，情绪也得调节好。秋天有时候会让人感觉有点“悲秋”，心情不太好。这时候得自己给自己找点乐子，保持心情舒畅。

总之，立秋养生得处处留意。跟着中医的法子来，顺时而养，就能让咱们舒舒服服地度过这个季节，健健康康的！