疾病控制和预防中心估计，每年估计有4880万人感染了流感。如果你碰巧不幸感染了流感，如何尽快的治愈流感保证身体内充沛的水分呢？

流感是由一种病毒感染，它不是细菌，所以世界上所有的人都无法让这种病毒消失，抗生素也没用。但是如果你碰巧感染上了流感（发烧、肌肉疼痛、头痛、咳嗽、喉咙痛和流鼻涕）时，一般医生都会说多喝水，保证身体里的水分，别脱水，这里有其他的方法可以让你保持身体里的水份，而不仅仅是喝水。

一、水，这个是必须的。

如果你脱水了，水显然会帮助你迅速进入你的身体。但你可能想要更多的东西。身体要保持足够的水化状态，这对你的免疫系统、新陈代谢和心脏健康都很重要，还有身体需要你不仅替换水，还需要替代钠和碳水化合物。

二、蜂蜜茶。

研究表明，在茶水中加入蜂蜜，让更多的卡路里快速进入你的身体，因为蜂蜜会让所有的食物味道都更好。

三、椰汁。

椰汁所含的糖和盐几乎不像标准的运动饮料那么多，研究表明，椰子水能和水合在一起，引起的胃不适也较少。建议在饮料中加入少许盐，以获得脱水时所需的钠。

四、骨头汤。

鸡面汤是一种很好的流感药物，因为它能提供水分，以及一些你缺乏的电解质，比如钠和钾，此外，汤中的草药和香料具有抗炎作用，有助于对抗流感病菌。如果你不能忍受整个汤与鸡肉和面条，选择一个骨肉汤是充满蛋白质。

五、纯橙汁。

纯橙汁中的钾和液体可以帮助你保持水分。一杯含100%橙汁的饮料中的少量卡路里可以帮助你把一些营养物质带回你的身体。

六、水果冰棒。

冷冻水果可以让你快速摄入一些液体和卡路里，当你患上流感或胃病时，这是一个很好的选择。冰棒可能有助于缓解发炎的疼痛和喉咙刺痛。

当你得了流感的时候，估计很难坐下来吃一顿正餐，但是如果你开始感觉好一点，摄入一些卡路里和营养对你的身体恢复是很重要的。可以吃含盐的平淡食物，如椒盐卷饼、盐米饼和咸饼干。如果你能加入一些瘦肉蛋白质，比如煮熟的鸡蛋，就能得到一些额外的好处。

如果你正在康复中，并且可以吃一些水果和蔬菜，选择吃浆果、猕猴桃、芒果、黄瓜、甜瓜、芹菜会对你的流感有好处。如果你不想咀嚼，请你的妈妈把它们加进冰沙中。

如果你认为你得了流感，立刻去看医生。他们会给您开抗病毒药物，这种药物需要在感染流感的前两天服用。你发烧后的前24小时是会传染的，但你可能会持续至少5-7天感到不舒服。当你得了流感的时候，你能做的最好的事情就是回家休息，补充水分，并且照顾好你的身体。