女人们对美的追求，从来都不只依赖于外貌，内在的气质更是她们不懈追求的目标，优雅的气质往往是女性朋友们所向往的状态，但如何才能拥有这种气质呢？

在很多人眼里，优雅的女人都是白马王子能够亲吻的公主，是默默守候在城堡中的灰姑娘，而这些童话故事中的女性形象，带给我们的美好幻想，却往往也与现实生活有着不小的距离。

在这个逐渐开放的社会，越来越多的女性开始追求优雅的气质，但有些人却发现，自己虽然花费了不少心思在穿搭和化妆上，但依然无法达到自己理想中的状态。

这时候就不能不提到 赫本和 山口百惠两位有着相似命运的女性了，她们同样都是家喻户晓的明星，以美丽的外表和卓越的才华赢得了全世界的喜爱，但她们的命运却截然不同，为何同样出道，赫本到老都气质优雅，而山口百惠却随着年龄增长，气质不复从前？

【赫本VS山口百惠，气质差距太明显！】

区别一：赫本气质优雅，自带名贵珠宝的气质

赫本优雅的气质就像名贵珠宝一样，璀璨夺目，自带光环，她的每一个微笑、每一个瞬间，都仿佛散发着一种独特的光芒，这光芒不是强烈的耀眼，而是细腻、温暖，如同贝尔摩德的阳光般柔和。赫本的举手投足间都散发着一种无法言喻的魅力，这种魅力让她无论走到哪里，都能成为众人瞩目的焦点。

区别二：山口百惠形象老去，气质也不复从前了

与赫本形成鲜明对比的是，山口百惠的形象却逐渐老去，曾经的少女形象不再，取而代之的是岁月留下的痕迹。她曾经的气质如同被时光冲刷过的珍珠，再也无法焕发出当年的光彩，尽管仍然有人喜欢她曾经的形象，但无法否认的是，岁月对她的影响是显而易见的。

在赫本的世界里，40岁的女人也可以活得如18岁，而在山口百惠的世界里，过早地婚育意味着老去，那么，为什么赫本的人生就如此精彩呢？让我们来一探究竟，看看她是如何维持这种优雅的气质的。

【一】气质优雅的关键：体态

Point1.奥黛丽赫本一直注重体态训练

赫本的生活可谓丰富多彩，除了不断地参与电影拍摄、慈善活动等，她还十分注重个人形象的管理，她深知一个人的体态不仅仅是形象的体现，更是个人内在修养的外在表现，因此她始终保持着良好的体态习惯。

在日常生活中，她总是 挺胸抬头，肩背平直，眼神坚定，这些细节看似微不足道，但却能让她在任何场合都散发出自信和优雅的气质。

体态，是一个人对自己身体的自我管理和认知，是外在风貌和内在修养的有机结合，有体态的人往往不注重自身的形象管理，随意地穿衣打扮，走路还耸肩驼背，这些看似微不足道的细节，很容易让人产生一种不自信、不成熟的感觉。

Point2.山口百惠长期的不良体态习惯，形象发生变化

山口百惠的容貌是美丽动人、清纯可人的，她的美丽并不只是外表的装饰，更是内在气质的流露。然而随着时间的推移，她的容貌却发生了变化， 并不是因为年纪的增长，而是因为长期的不良生活习惯和体态问题，导致她的形象逐渐显得疲惫和老化。

在日常生活中，山口百惠也许会因为 长期的不良坐姿和站姿，使得脖子前倾、肩膀耸起、背部驼背等问题逐渐显现出来，这不仅影响了她的形象，也可能对她的身体健康造成负面影响。

【二】如何拥有优雅的体态？

√练瑜伽、普拉提，锻炼核心肌肉群

要拥有优雅的气质， 需要从多个方面进行提升，其中，锻炼核心肌肉群是非常重要的一环。核心肌肉群包括腹肌、背肌、臀肌等，这些肌肉群不仅对身体的稳定性和力量平衡起着重要作用，还能影响到我们的体态和气质。

练习瑜伽和普拉提可以有效地锻炼核心肌肉群，这些运动不仅能塑造优美的线条，还能提高身体的柔韧性和力量，帮助我们保持良好的体态和气质。在练习时，我们需要注意呼吸和动作的协调，逐渐增加难度和强度，让核心肌肉群得到充分的锻炼。

√保持良好的作息习惯、身心健康

拥有优雅的气质与良好的作息习惯和身心健康息息相关，作息习惯是指我们日常生活中对时间的安排和管理，包括起床、饮食、工作、休息和睡眠等方面。合理的作息习惯可以帮助我们维持身体的健康，提高精力和注意力，从而更好地应对生活中的各种挑战。

身心健康则是指我们的身体和心理状态是否健康， 健康的身体是拥有优雅气质的基础，而健康的心理状态则可以让我们更加自信、从容地面对生活中的各种挑战。

√建立自己的审美观，拒绝随波逐流的打扮

一个人是否优雅，不仅与她的外在形象、穿着打扮有关，更与她内在的修养、气质、气场等因素密切相关，这些因素共同构成了一个人的整体形象和气质，也就是我们常说的“内外兼修”。

奥黛丽赫本之所以能成为一代绝世美女，是因为她不仅外表出众，更重要的是她的内在也非常出众，安静而优雅，她的魅力和气质深深吸引了人们的目光，她不仅是当时社会的审美标准，也是人们心目中的完美女性形象，深深植入人心。

而山口百惠的穿着打扮，往往只是追求一种表面的美，缺乏内在的深度和气质，对于内在修养较差的女性来说，追求表面的优雅，可能会适得其反，让自己显得更加浮躁和肤浅。

【三】优雅≠外表的精心打扮，真正的优雅来自哪里？

看山口百惠VS赫本同样的打扮，看气质就能决定胜负

在日常生活中，许多女性为了追求“颜值”，花费大量时间和金钱在打扮上，然而，有时候过于精心的打扮反而让人觉得不自然，缺乏真实感，这种言过其实的“优雅”反而会让人离地，缺乏亲和力。

而真正的赫本气质， 则不是靠衣服上的装饰和化妆品来体现的，而是源于她对生活的态度，对自身形象的把控和内在修养的塑造。这样的优雅，不需要外在的修饰，就能散发出一种自然、真实的美，这才是真正的赫本气质。

一个人的优雅不只是外表的装扮和化妆，更重要的是内在的修养和日常的生活选择，在这里，我希望大家能够理性看待化妆和精心打扮，意识到它们并不能够真正提升一个人的气质。

想要拥有真正的优雅气质， 需要从内心出发，不断地提升自己的内在修养，注重日常的生活习惯，才能真正散发出自然、真实的美，成为一个既有内涵又有气质的女人。

从赫本和山口百惠的比较中，我们可以看到，想要拥有真正的优雅气质， 不能仅仅依靠精心的化妆和打扮，而是要注重内在修养和日常生活习惯的提升，如今社会也应该给予女性更宽容的评价标准，不再单纯只看外表，而是关注个人的内在修养和气质。