中华文化博大精深，什么都多，包括“老话”这东西。老话常说：“树老根多，人老病多”，意思是指，人一旦上了年纪，体质就会变弱，这时候身体上大大小小的毛病都如春笋一般悄无声息地冒了出来，尤其是60岁往后的高龄老人来说，平日里更要做好保养的工作。

都说不听老人言，吃亏在眼前。若想一个人的身体健康且长寿的话，不仅要避免伤害身体的事情，同时也得多听听老一辈留下来的养生精华。今天，小编就把老一辈建议的：“1不碰，2不要”分享给大家，希望60岁往后的老人牢记于心。

“一不碰”

不碰烟酒

吸烟和喝酒，可以说是老搭档了，直至今日很多人依然同时拥有这两个不健康的习惯。不过，60岁往后建议大家要慢慢戒掉了。这是因为随着年龄的增长，我们的免疫力也在下降，而烟中的尼古丁以及酒中的酒精，都会增加我们患上肺癌、食道癌、胃癌和肝癌等癌症的风险。

“二不要”

不要吃打折食品

大家都知道老年人一直是很节俭的，可以穿衣节俭，但饮食一定不要节俭。比如说：不买超市中打折的烂菜叶子，带斑点的水果等。虽然它价格便宜，但这些食物往往都已经腐烂，细菌会随着腐烂的部分深入到食物的各个角落，若是长期食用，后果不堪设想。

不要盲目吃阿胶

阿胶在大家心目中，是非常有营养的食物，因为它是公认的美容养颜和补气血的好帮手。但正宗的阿胶里面富含了驴皮、黄酒、豆油等材料，这些材料虽然好，但含糖分、脂肪含量比较多，老年人若是经常服用，或对心血管健康不利。

60岁过后，想要身体健康，以下2点不妨坚持做

1、定期体检

上年纪的人患疾病的概率就高，如果能定期体检的话就能尽早发现问题，及时处理。这样不仅能提高晚年的生活质量，同时还能有效延长寿命。在这里建议60岁往后着重筛查好：三高、癌症以及骨质疏松等疾病。

2、做好清补

上年纪后，我们就要减少高盐高脂高油食物的摄入，最好以清补为主。比如说，吃一些清淡的食物，喝一些有益于身体健康的天然茶水。说到茶，它可是被世界所公认的饮品，经常饮用或能很好的缓解诸多老年不适。不过，若问顺应冬天节气又适合老年人饮用的茶有哪些，那菊花茶绝对榜上有名。

菊花茶是花草茶中的一种，因味道甘甜，维生素丰富等因素深得大家的喜爱。入冬后，天气转寒，我们若是长期处于温暖的暖气房里，口干口燥、上火、疲乏都会找上门，这时候若能喝点润燥去火又清肝明目的菊花茶是最为适宜的。众所周知，菊花之品高达900余种，其中【青驰菊】则是众多菊花里数一数二的佳品。

青驰菊是产自于开封的特级汴菊花，早起因顶尖的品质成为了北宋时期的贡品，后来随着发展逐渐传播至民间。当地除了有着独特的地理环境外，花农在培育加工菊花时也是采用最传统的人工种植和烘干方式，坚持不打农药不施肥，杀虫也是用黄粘板等物理方式来操作，只为能做出来原生态、无污染的好菊花。

正是因为有了以上的优势，所以生长好的每一朵青驰菊里都富含了20余种活性元素，这也是其他菊花所不必备的。加工好的青驰菊，颗颗饱满、色泽亮丽、根根分明，闻起来清甜，冲泡后滋味甘甜，十分可口。