导读：在怀孕的过程中，很多孕妈们都会不慎被检查出来有糖尿病的问题，而相对于其他的糖尿病来说，妊娠期糖尿病属于一种短暂性的疾病，主要控制得当孕妈是能够恢复到正常的血糖值水平。然而我们却常常能听到类似的说法，妊娠期糖尿病不用管，生完孩子后就正常了。

其实，这样的说法也是有失偏颇的，虽然很多孕妈在生完宝宝后血糖值就会下降回正常人的水平，但如果在产后的42天产褥期内没有得到好的控糖管理，糖尿病的问题就很可能会再次出现，甚至会有很高的概率会发展成为二型糖尿病。

所以，妊娠糖尿病的妈妈产后护理一定要注意好，那我们要怎样坐月子呢？

一、保持持续的血糖监控

有妊娠糖尿病的妈妈在产后要注意每周血糖监控，这样才能让我们的日常控糖工作更有据可循，生完宝宝后孕妈个人的血糖控制标准就要回归到正常的水平，空腹及餐前的血糖值控制标准为3.9~6.1mmol/L，餐后两小时的血糖控制标准为4.4~7.8mmol/L。

如果产后血糖控制达标的宝妈，每周做好2~4次的餐前餐后监控，维持正常的水平即可，而对于产后血糖控制不达标的宝妈，就需要在医生的指导下适当增加血糖监测的频率。这样能够更好的帮助我们判断自己的控糖情况，以及时调整控糖的策略。

二、做好日常饮食上的控糖

在饮食上要做注意每天的进食量，避免进行过分大补的饮食安排，每日的热量摄取以个人实际需求为主，没必要大量进食。一般情况下，孕妈个人每天的热量摄取大约在2500~3000卡路里之间，可以平均分配到一日各餐的食谱安排中去。

而在日常的饮食安排中，会更建议产后妈妈多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白，诸如各种动物肉类、鱼虾、牛奶等等，主食可以多吃粗粮，诸如小米、燕麦、黑米等更有利于控制餐后的血糖上升。想要更好控制餐后血糖，还是要以少吃多餐为主，注重少油少糖少盐。

三、建议尽量坚持母乳喂养

在糖妈妈们的产后控糖之上，母乳喂养可以说是最为便利的一种控糖的手段了，在母乳喂养的过程中可以减少人体对于胰岛素的应用，对血糖的稳定会有着很好的作用。所以，如果有母乳喂养条件的妈妈，最好能够坚持母乳喂养半年以上，对妈妈和孩子都有好处。

四、注意预防感染，保持清洁

有糖尿病的妈妈身体的免疫力是不如正常妈妈的，所以在坐月子期间一定要注意好身体感染的风险发生，同时注意身体的清洁工作，勤换内衣内裤。同时也要注意好乳房的清洁和保护，以免诱发乳腺炎的问题。

五、尊重医嘱用药，定期产后复查

对于在孕期有使用胰岛素进行控糖的妈妈来说，生完宝宝后千万不要自行停用胰岛素，这样反而会加重身体血糖值的增加，不利于糖尿病的恢复。坐完月子之后（约6周后），一定要及时到医院做一下糖耐检查，了解身体的实际情况，以便于安排后续的恢复和调理工作。

对于妊娠期糖尿病的问题，妈妈们也不用过分的紧张焦虑，一般生完孩子后血糖值都会有一个大幅度的回落，甚至是回归到正常的水平。而我们坐月子需要注意的就是“控糖”，只要控制好身体血糖值，配合多做运动，身体自然就能恢复到正常状态。

重要提示：对于有妊娠期糖尿病的妈妈，产后关键还是要注意控糖，在坐月子期间也要做好每周的血糖监测、饮食上做好合理的调整与安排，尽量坚持母乳喂养。在日常生活中要做好感染预防和身体清洁，产后谨遵医嘱，并且定期复查。

今日话题：生完孩子之后坐月子，你的每周食谱都是如何搭配的呢？欢迎留言讨论。