身弱不是说身体不好，而是指精气神不是很足，能量比较低，容易敏感内耗，心思比较重，往往没做什么就觉得很累。

每个人都有各自的出厂设定，有的人就属于能量比较强的，身弱的人就是能量比较低。

这种事情其实没办法，有些人就是能量很高，做什么都很有精神头，也曾经反思过是不是自己的问题。

也学着其他人，逼着自己自律，早起，进行一些高强度的学习，多去参加活动，最后的结果却是身体撑不住，三天两头的生病。

后来发现，越是身弱，越不能逼自己上进，能干多少就干多少，省得把自己給累坏了。

多做减法

身弱的人身体能量比较低，非常容易在卷和躺平上内耗，看到别人干的起劲，羡慕的不行，自己也上，结果没干两下又躺了回去。

这其实就是給自己定了太多的标准，你找参考的时候，没考虑自己的状态，你看别人这样安排，想着自己也行。

比如说有个明星非常喜欢运动，每天都要跑8公里，因此有个外号叫8公里小姐。

但是对我们普通人你别说8公里，就是1公里也够呛，根本没有足够的时间和精力去做这件事，每天下班都已经精疲力尽了。

身弱的人，不要逼着自己上进，給自己定很多的计划，而是要顺势而为，松弛的去工作和学习，給自己多做减法。

每天就做最重要的1-2件事情，其他不重要的事情，允许自己偷懒，或者适度的放一放。

根据自己每天的能量高低，今天感觉能量足一点就多做些，明天感觉能量差就少做点。

对于身弱的人来说，少就是多，日拱一卒，你只要每天做一点，最后也是能做能的，可不要一个劲的逼自己。

生活是漫长一场的季节，要学会給自己做减法，才能边走边欣赏沿路的风景。

多富养自己

这里的富养，可不是让你大手大脚的去花钱，满足物欲。

这里的富养是指，能够让身体变得更健康的方式。

海蓝博士说：“学会爱自己，滋养自己，关怀自己，做一个富足的女人或男人。”

对身弱的人来说，其实不适合一些剧烈的运动，而应该走出门去，亲近自然。

比如，在天气好的时候，去公园散步，去骑行感受微风拂面。

或者主动的去整理房间，把没有用但多余的东西扔掉，整理出一个独属于自己的角落，就静静的窝在那里，享受独属于自己的时光。

富养，就是学会去松弛的生活，享受生活中的点滴，放松自己，不要时时刻刻都处于紧绷的状态。

多取悦自己

一个不懂得取悦自己的人，很容易内耗产生负能量，很难感受到快乐。

快乐是什么？

快乐是一种能力，更是一种选择。

有人说：能做自己喜欢的事情就是快乐。

喜欢的事情，你做起来就不是抗拒的，就不会痛苦，完成之后会有种充满能量非常的满足的感觉。

当你选择做自己喜欢的事情，每天都会是快乐充实。

人定要要学会把时间放在快乐的事情上，选择不去让自己痛苦。

有些身弱的人，就会过度的共情别人的感受，陷入无意识的内耗纠缠之中。

如果，当你觉得有些不畅快时，不要忘记你是能够，去选择，去做自己觉得快乐的事。

有人说：当你觉得不快乐、沮丧或厌倦时，有一条很方便的出路，你的心，一定知道做什么能够快乐起来。

跟着自己的心走，想做什么，就去做，只要你不困住自己，就没人能限制你。

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有人说：“一个人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么光鲜，也不是赚钱有多么厉害。而是无论发生了什么，你都有让自己快乐起来的能力。”

没什么绝对好的人生，身弱的人不必着急，让自己快乐舒服才是最重要的。

人生不用一直努力，找到最适合自己的节奏就好。