胃粘膜修复期，这个食谱照着吃一周，等你好了再来感谢我 --08:00早餐-- 早起空腹吃一包金渭泰 豆浆/全脂牛奶+肉包+鸡蛋 养生粥+鸡蛋+水果早餐基本都要有一个水煮蛋补充蛋白质，和少许水果补充膳食纤维，水果通常是葡萄、苹果、香蕉、木瓜、石榴等等 [ 养生粥 ] 南瓜小米粥: 养胃温胃 八宝粥: 益气养血，健脾强身 --12:00午餐-- 米饭+清蒸鱼+青菜+丝瓜蛋汤 午餐正常吃就好，喝汤的同时肉也要吃，汤里的营养大部分在肉里 [ 养生汤 ] 猴头菇鸡汤: 补脾益气，助消化 山药排骨汤: 健脾益胃、促进消化 莲子猪肚汤: 温胃健脾、益气补虚 煮汤和粥的时候基本都会视情况加少许红枣、枸杞、党参、山药、获苓等食材 --15:00下午加餐-- 银耳莲子汤/红豆汤 玉米/地瓜/水果 坚果 --18:00晚餐-- 和午餐差不多，尽量以清淡易消化为主 餐后可以煮杯健脾养胃茶: 山+苹果: 消食化积、强健脾胃 --19:00-- 晚餐后站立半小时 有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状 加剧 --22:00-- 睡前喝牛奶并不是所有人的养生良方。夜间是胃粘膜修复的最佳时间段，金渭泰可以在睡前服用，改善胃肠功能，加快受损胃粘膜的修复