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文/老K
文章是我的一个朋友投稿，我做了修改，整个文章采用第一人称，内容完整记录了我的朋友从患上抑郁到康复的体会，以及我自己专业的补充。希望通过这篇真实的故事让大家更了解抑郁，对于抑郁症患者我也希望给予他们更多希望和帮助。
我的抑郁经历
我的抑郁症大概是因为压力的原因，我成长在一个小镇中，上完大学后进入一家算是行业领先的公司。
由于我工作的城市是一线城市，所以从小在小镇安逸的生活一下子被打破，很多认知都必须改变。
一开始很多人都瞧不起我，我为了给自己争口气决定每日每夜的工作，也就是这样的超负荷之后，我开始出现很多症状，比如“记忆力下降、反应迟钝、欲望减退等等”，男朋友每次带我吃好吃的我都拒绝了，要知道我曾经是一个标准的吃货。没过多久，男朋友每次要求和我发生关系我都以各种借口拒绝了，种种迹象表明，男朋友以为我出轨了，好几次和我闹分手。
后来我知道我隐瞒不了，我把这些都和男朋友讲了，不幸的是我的男朋友是一个渣男，他完全理解不了我的痛苦，甚至还说出“抑郁症就不能发生关系吗？”这样的话，最终我们吵了好几次架最终分手。
注解：首先抑郁症并不是不能发生关系，只不过抑郁症会伴随男女欲望减退。主观就不会想要发生关系。其次一些抑郁症患者会出现性功能障碍，比如男性勃起困难，女性分泌物减少等等，这些都会阻碍他们想要发生关系的需求。
这里建议如果你的伴侣患上抑郁症，ta主观不想发生关系这些都是正常的，等抑郁症康复之后这些都会恢复。
没人理解我，我就开始到处翻手机查看抑郁症相关知识，可我越看越害怕，因为每个人的情况不同，有的人说几个月就好了， 有的甚至几十年还没康复。
我实在扛不住就给我父母打电话，幸运的是，我老家亲戚有人得过抑郁症，我妈妈建议我也去医院看病。
我就到了精神卫生中心，我以为这里的医生会耐心帮我开导，没想到挂号费那么贵然后排队半天换来的就是医生三句话开了一堆药。
我硬着头皮把这些药吃了，可是非但我的症状没有好甚至还严重了，我赶紧跑到医院询问，医生告诉我这都是正常的，我一开始以为医院骗人的。
后来查看网上资料都说是正常的，药物需要一段时间才能起效。
注解：神科的药物大部分是作用于大脑的神经递质或者是这些递质的受体，其达到效果一般需要几周，当然也有几天的。但一般的而言，精神科的症状越为外露其药物治疗的效果越明显，而那些病情久，反复复发的患者，其药物起效时间则更久。
对于抗抑郁和焦虑药物的起效时间约为2周，但前提是患者的诊断明确，选择的药物患者没有不良反应，自身躯体能耐受，否则就会调整用药，同时兼顾其躯体疾病。如果药物没有效果，医生其实比患者还有操心，因为他们担心自己的诊断，重新审视。
大概过了一个月药物开始起效，但是我因为过度抑郁辞了工作，当时断了经济来源，妈妈虽然知道我的情况，每次要给我打钱时我都拒绝，因为我觉得抑郁症打不垮我，可是我错了，抑郁症远比我想象的可怕。
二次复发让我觉醒药物虽然控制了症状，可是我还是没有动力，这个状态大概持续了一年，再也扛不住的我复发了。
第二次远比第一次严重，无奈情况下只能求助父母，最终爸爸妈妈一起来到我的城市照顾我。
后来我的医生建议我除了吃药之外还需要心理治疗，抑郁症的病因不是某一个，可能有很多，也很复杂。
随着抑郁的加重，我甚至都不敢出门了。我鼓起勇气踏进了心理咨询室，随着几次的心理治疗我开始发现自己的问题大部分都是被症状束缚住了。
我的能力还是有，只不过我自己因为抑郁而变得胆小而已。
心理学上，有个著名的实验叫“跳蚤实验”。生物学家将跳蚤放到玻璃杯里，跳蚤一下子就跳出玻璃杯了。如果在玻璃杯上放上一个盖子时，跳蚤就会不断地碰到盖子。
过了一段时间，生物学家再拿掉盖子，发现跳蚤已经跳不出玻璃杯了。
那个“隐形的盖子”就是跳蚤的“心理高度”。
很多人不敢做事情，不是因为真的不能做事情，而是因为他们的心里也默认了一个“心理高度”。
后来随着咨询的进行，我发现有很多这样的情况，比如我在公司非常拼，可是我内心非常自卑。
每次遇到困难我先拼尽全力，可是只要没有达到预想高度立马就逃避了，就像“跳蚤”一样，跳几次就不敢了，只能躲在抑郁症中自我麻痹。
“心理高度”的形成有很多方面的原因：
大概和我原生家庭的打压不无关系，过往的受挫经验，也可能是社会基因里“枪打出头鸟”的惯性思维。
大概经历了几乎一年（每周一次）的咨询，我发现内心的力量在增加，我觉得抑郁症不能只靠吃药解决。
注解：抑郁症“大脑神经递质说法”只是假说，研究发现，正在逐渐揭示抑郁和焦虑有九大主要形成因素，两个是生物性的，另外七个并非生物性的。
很多学者已经发现，抑郁症的成因并非“大脑出问题”这么简单。
我的咨询师和我说，儿童期创伤导致了成年期抑郁症爆发的高风险。如果一个人小时候经历过7类创伤性事件，其成年后自杀的可能性要高出3100%，注射毒品的可能性要高出4000%。
之所以童年创伤对一个人的影响非常大，其实主要是在你还是个孩子的时候，你几乎没有能力改变你的环境。你无法离开，也无法强迫别人停止对你的伤害。所以你只能默默忍受，最终长期的压抑和非健康对待都会潜移默化的影响你，甚至这些都可能改变你的大脑。
要处理抑郁症，不能一味地依赖抗抑郁药
我的经历告诉我，药物并不能简单粗暴解决了我的抑郁症。后来我除了咨询之外，我还坚持长期的运动以及写日记。
现在我已经完全康复，目前我的欲望也都恢复了，幸运的是我还遇到了我的未婚夫，虽然他目前不知道我曾经抑郁的问题，我相信等我准备好了一定会慢慢讲给他。（其实他已经隐约知道了一些，不过他一直表现非常支持我）
现在的我每当我遇到困难和挫折，我都会对自己说：你都经历过重度抑郁了，还有什么能打倒你！
虽然我也不知道抑郁症会不会再来，可我知道的是我的性格伴随咨询解决了很多，所以就算来了我也不怕了，我真的接纳了我自己。
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《穷查理宝典》中有这样一句话：如果我知道我会死在哪里，那我将永远不去那个地方。我知道陷入抑郁症有多痛苦，虽然不知道什么时候会再来，但我知道怎样才能不去那个地方。
最后希望痛苦的你，也可以早日和我一样走出困扰。
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