塔吉克斯坦共和国（The Republic of Tajikistan），简称“塔吉克斯坦”，一个坐落在中亚的国家，位于中亚东南部，阿富汗、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦和中国之间。

这片狭长的土地平均海拔超过3000米，自带“高山国”的头衔。塔吉克斯坦是中亚五国中国土面积最小的国家。

全国分为3州1区1直辖市，首都为杜尚别。塔吉克斯坦人口约为1001万，共有86个民族，其中塔吉克族约占80%，乌兹别克族占15.3%，俄罗斯族占1%。

塔吉克斯坦的经济基础相对薄弱，结构较为单一。1991年苏联解体后的政治经济危机以及多年内战使塔国民经济遭受严重破坏。

从1997年开始经济逐步回暖，并从21世纪伊始发行新的货币，稳定并完善国家金融体系。

总的来说，塔吉克斯坦是一个具有丰富历史和文化底蕴的国家，其地理位置和民族构成也使其在中亚地区具有独特的地位。

塔吉克斯坦，山多水多，这里90%以上的地区是山地，这些山地中超过一半的山峰都高达3000米以上。

最高峰是伊斯梅尔萨马尼峰，海拔7495米，苏联解体前为全联盟最高峰，是苏联的骄傲，如今是登山者的天堂。

塔吉克斯坦历史

回溯历史，在唐朝时期就被我们的塔吉克族祖先盘踞着，并且搭建起了自己的王国。不过，王国力量小，很快就被邻居花剌子模给吞并了。

后来蒙古西征，塔吉克斯坦的土地又成了成吉思汗次子察合台的封地。

这一带的塔吉克人，接下来几个世纪里，一会儿归布哈拉汗国管，一会儿又归叶尔羌汗国管，到了19世纪，沙俄来插一脚，这片土地的命运更是起起伏伏。

一战过后，苏维埃政权建立，成了苏联的一个共和国，苏联解体后，塔吉克斯坦这才“独立”。

杜｜尚｜别

杜尚别是塔吉克斯坦的首都，充满了历史与现代的气息。你可以参观索莫尼广场、塔吉克斯坦国家博物馆、萨马尼纪念碑等景点。

帕｜米｜尔｜高｜原

帕米尔高原被誉为“世界的屋脊”，是极限运动爱好者的天堂。这里有著名的索莫尼峰、瓦罕走廊和许多高山湖泊。

这个旅游天堂结合了几乎所有类型的旅游——极限运动爱好者奔向山峰和汹涌的河流，自然爱好者对达尔瓦兹、瓦尼、霍罗格、巴尔唐格和萨雷兹湖的风景非常感兴趣。这里的狩猎旅游业也很发达。

帕米尔公路是一条连接塔吉克斯坦霍罗格市和吉尔吉斯斯坦奥什市的高山公路，全长约700公里。

这是世界上风景最美的高速公路之一，穿越高原、深不见底的峡谷、“火星平原”和荒凉的山地沙漠。

许多驾车旅行者梦想着沿着这条路行驶。

伊｜斯｜坎｜德｜尔｜湖

伊斯坎德尔湖位于帕米尔高原上，是一个美丽的高山湖泊，以其原始的自然风光和神秘的传说而闻名。

苦｜盏

苦盏是中亚最古老的城市之一，拥有丰富的历史和文化遗产。你可以参观苦盏堡垒、贾米清真寺和谢赫·穆斯利希丁陵墓。

苦盏有很多景点。来自塔吉克斯坦的游客经常参观苦盏堡垒、贾米清真寺和谢赫.穆斯利希丁陵墓。

该要塞的历史与对抗成吉思汗的斗争有关：伟大的可汗派出75000人围攻该要塞。防御失败后，这座建筑被蒙古军队摧毁，几个世纪以来没有人记得这座废墟。

16世纪，堡垒被修复并成为当地统治者的住所。

最受度假者欢迎的是“Chumchuk Aral”——现在的“Navruzgokh”公园。公园面积20公顷。它已经完全翻新，安装了新的景点，还有一个小型水上乐园。

哈｜特｜隆

在哈特隆，参观沙赫里图斯的霍贾马什哈德陵墓、库利亚布 的米尔赛德·阿里·哈马多尼陵墓和霍瓦林格的苏尔顿·乌瓦伊西·卡拉尼陵墓很受欢迎。

吉｜萨｜尔｜堡｜垒

中亚最著名的历史建筑之一，建于约 3000 年前。堡垒有一个主门 - 一个拱门，由布哈拉埃米尔于 16 世纪建造。

巨大的楼梯和砖砌的露台通向主入口。但不幸的是，他们至今未能幸存。如今，堡垒旁边有两棵巨大的梧桐树，已有500-700年的树龄。

温｜泉

在戈尔诺-巴达赫尚自治州，您可以在以下疗养院改善您的健康：“Garmchashma”、“Avj”、“Bibifotima”、“Jelondekh”。

健康和旅游综合体“Garm-Chashma”是一个全年开放的疗养院。度假村位于霍罗格西南35公里处，地处高地，海拔超过2842米。

瓦｜尔｜佐｜布｜峡｜谷

瓦尔佐布峡谷以其壮丽的自然景观和丰富的户外活动而闻名。这里有数十条徒步路线，适合各种级别的徒步爱好者。

山｜在｜呼｜唤……

塔吉克斯坦旅游的优先领域之一是登山、山地运动和生态旅游，还有山地徒步旅行。

当然，登山是专业人士的事，并不适合所有人。主要的登山地点位于拉赫什、宛吉和穆尔加布地区。

上述地区有伊斯莫伊里·索莫尼 、自由峰 、独立峰、西诺峰等山峰。

对于山地徒步爱好者和在大自然中放松的爱好者来说，主要路线位于泽拉夫尚山脉和吉萨尔山脉范围内。

泽拉夫尚山谷有阿尔图奇高山营地、七湖和马其顿湖以及美丽的樊山脉。

沿着吉萨尔山脊，主要有罗米特峡谷、瓦尔佐布峡谷、阿尔马西峡谷和卡拉塔格峡谷。

仅瓦尔佐布峡谷就有数十条路线，如果您愿意，您可以自行前往参观 Ovchug、Takob、Siyoma 等地以及众多的瀑布和泉水。

吉萨尔古堡（Hisor Fortress）

古堡离塔吉克斯坦首都杜尚别大概西行25公里，不算太远，但绝对算是偏僻。

这地方公共交通可不发达，想过去只能靠打车。收费10索莫尼一个人，换成人民币就是五毛钱，还算良心。

这座拥有三千年历史的古堡，虽然现在听上去冷冷清清的，但曾是张骞出使西域的必经之地，位置之重要，那是没话说。

虽说现在的繁华已不再，成了塔吉克斯坦的必游景点，一定得体验一下。

塔吉克斯坦与中国的签证政策2024

2024年中国公民持外交、公务和公务普通护照赴塔吉克斯坦共和国免办签证，并可停留30天。

如停留期超过30天，需前往塔吉克斯坦领事总局办理签证续签手续。

注意：签证政策可能会发生变化，建议在出行前向塔吉克斯坦驻华使馆或相关部门咨询最新的签证政策和要求。

塔吉克斯坦签证申请条件所需材料

塔吉克旅游电子签 ：（一般有单次入境、多次入境，两种方式，价格不一样而已）

资料：护照首页即可申请办理

工作日：1-2工作日

注意：

1. 有效期90天，90天内最长停留60天，有效期截止前必须要出境的。2. 如果去帕米尔地区的，需要加上通行证。

塔吉克斯坦入境注意事项

1. 签证：请确保您的签证在有效期内，并符合塔吉克斯坦的入境要求。如果需要办理签证，请提前了解签证类型、申请流程和所需材料，并按时提交申请。

2. 护照：入境塔吉克斯坦时，您需要携带有效护照。请确保您的护照在入境前至少还有6个月的有效期，并有足够的空白页供签证和入境章使用。

3. 健康检查：在入境塔吉克斯坦前，您可能需要接受健康检查，特别是在全球流行病期间。请提前了解相关要求，并准备好必要的健康证明文件。

4. 海关申报：根据塔吉克斯坦的规定，入境旅客需要填写海关申报表。请提供个人信息以及携带的货物和现金等相关信息，并如实申报。

5. 货币和兑换：入境塔吉克斯坦时，您可能需要携带一定数量的当地货币或进行货币兑换。

6. 入境手续：在抵达塔吉克斯坦后，您需要完成入境手续。包括填写入境表格、提交护照和签证等相关文件，并接受边境检查。

7. 遵守法律法规：在塔吉克斯坦旅行期间，请遵守当地的法律法规，尊重当地的风俗习惯。不要携带违禁品或参与非法活动。

塔吉克斯坦酒店推荐

1. **斯贝尔酒店（Sipehr Hotel）**：这是一家位于契卡洛夫斯克（Chkalovsk）的4星级酒店，设有免费WiFi、烧烤设施和免费内部私人停车场。

2. **阿特拉斯酒店（Hotel Atlas）**：位于杜尚别（Dushanbe），距离杜尚别约1.3公里。酒店提供免费WiFi和室内游泳池，每间客房均配有平板电视。

3. **Pamir One Khorog**：位于Khorog，提供共用休息室。这家自助式别墅配有私人泳池、花园、烧烤设施、免费WiFi和免费私人停车位。

4. **阿特拉斯住宿加早餐旅馆（Atlas B&B Guest House）**：位于杜尚别，提供免费WiFi和免费停车场。客房设有空调、休息区、电脑、吹风机等设施。

此外，还有如**Pamir Alibaba Hotel、瓦当酒店（Va Hotel）、City Hostel Dushanbe、杜尚别凯悦酒店5星级（Dushanbe Hyatt Regency Hotel）等也是不错的选择。

以上酒店各有特色，可以根据个人喜好和需求选择。同时，建议提前预订，以确保顺利入住。

交通指南

在塔吉克斯坦旅行，可以选择飞机、火车、汽车等多种交通方式。

首都杜尚别有一个国际机场，连接了多个国际城市。在国内旅行时，火车和长途汽车是比较常见的选择。

对于想要深入体验当地风情的游客，租用当地车辆自驾也是一个不错的选择。

请在出发前查看最新的交通信息和路况，以便做好行程规划。

美食体验

塔吉克斯坦的美食文化丰富多彩，以传统的中亚菜肴为主。推荐您品尝当地的羊肉和面食，如塔吉克斯坦特色的“拉瓦什”（一种薄饼）和“拉马”（一种炖羊肉）。

此外，还可以尝试当地的水果和甜点，如多汁的甜瓜和香甜的蜂蜜蛋糕。

推荐尝试抓饭（Plov）、馕、烤羊肉串（Shish Kebabs）和塔吉克特色羊肉蔬菜菜肴（Kaurdak）

购物指南

塔吉克斯坦的购物选择虽然不如一些大城市丰富，但您仍然可以在当地的市场和商店购买到一些特色商品。

例如，传统的塔吉克斯坦地毯、刺绣品、手工艺品等都是不错的选择。此外，当地的特产如蜂蜜、干果和香料等也值得一购。

塔吉克斯坦美女如云

由于其独特的地理环境，这个国家也是美女众多的国家，塔吉克斯坦由于历史中的战争失去了大量的年轻男子，因此这个国家的男女比例严重失调。

这也是塔吉克斯坦的一种魅力所在，在他们国家，普遍盛产美女。走在这个国家的大街小巷，映入眼帘的都是美女。

女多男少的情况，这让当地的男性根本不用担心自己会娶不到老婆。此外，这个国家采取的是一夫多妻制，相信听到这个中国的很多单身男青年都很羡慕吧！

塔吉克斯坦信仰伊斯兰教的人有很多。因此，当地的女性也很愿意接受一夫多妻制。

大家都很喜欢来这个国家游玩，尤其是单身男青年，因为在这里很容易认识到美女，如果可以娶一个回家那就更好了。

塔吉克斯坦人特别热情，他们非常欢迎中国男青年，他们认为中国男青年大多善良风趣的，而且有责任感。塔吉克斯坦的姑娘也表示他们愿意嫁到我们中国来。

塔吉克斯坦的风俗业

塔吉克斯坦，最头疼的是，贫穷还生出了一堆烦人的副产品，比如风俗业，这真是个挥之不去的老大难问题。

根据联合国的报告，塔吉克斯坦有大约1.4万名女性在这行业里，她们的工作地点从街头到夜总会，没你想不到，只有你看不见的。

更让人心酸的是，这些女性中，大约3.5%感染了艾滋病病毒。

这儿的女性，很多没有受过多少教育，找不到好工作，为了养家糊口，就走上了这条不归路。

这个国家，普通人一个月挣的钱勉强够买两瓶好点的伏特加，但这行里，稍微能吆喝两声的，一个月能挣到1500元人民币，顶级的更是能月入过万。

通过以上攻略，希望你能在塔吉克斯坦度过一个愉快而难忘的旅行。