随着整个社会的关注，青少年的近视问题已经引起了社会、学校，特别是家长们的重视。根据国家卫健委数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。

有一种说法，认为东亚人种因为基因的原因先天来讲就 更容易近视。这个说法看似好像有些道理，比如韩国、日本的近视率也非常高。但这一说法目前并未找到确凿的科学数据或理论做支撑。但可以确定的一点却是——经常暴露在明亮的自然光线下对于儿童眼睛的健康发育非常重要。

如果从这一点看，东亚人的近视率高就有迹可循了。因为中国、日本、韩国可谓是东亚三卷王，对于教育的高度重视导致了青少年投入在学习的时间过多，户外活动的时间过少，没有足够的光照，就很容易近视了。

而由于青少年在发育期眼轴会快速增长，所以近视的越早，成年发展为高度近视的可能就越大。而高度近视会带来眼部疾病，这才是近视最大的危害。所以，孩子如果很小就近视了，很多家长就会异常的焦虑和自责，甚至盲目采取一些可能不正确的方式去面对孩子的近视。

那么，孩子近视了到底该怎么办？

1、弄清孩子近视的原因。

是遗传？还是用眼习惯不好？比如写字姿势不对？电子产品玩太多？同时，要去正规的眼科医院就医，弄清孩子是哪种近视，有没有比如斜视、弱视等其他问题；

2、全面改善家庭光源。

在白天，有自然光时，家庭窗户的透光面积与房间面积之比不低于1：6。同时，光线射入的方向，应该从左侧射入（左撇子从右侧射入），同时不要在强阳光直射下阅读书写。

在夜晚，避免黑暗的房间只开一盏台灯学习。要在房间大灯打开的情况下，在书桌上补充一盏台灯光源。

而光照强度、显色度、光谱等对于家长们来说过于专业，可能弄不清楚，那么最省事的办法就是选择正规大品牌的专业护眼灯。

3、改善孩子用眼习惯。

尽量减少写字读书的时间，尽量不使用电子产品。琴棋书画等费眼的兴趣班最好放弃或者保留一个。在家里尽量每20分钟近距离用眼后在阳台远眺几分钟。

4、户外活动。

这是目前成本最低最有效的近视防控手段。尽量让孩子多在明亮开阔的户外活动，让眼睛接受光照。每天能有2小时及以上最好。

5、运动及饮食。

少食甜食，多进行类似羽毛球、乒乓球，飞盘等可以锻炼眼睛的运动。

6、防控眼镜。

除了户外活动，可以在医生指导下佩戴专业离焦眼镜或者角膜塑形镜。

最后，现在市面上各种视力康复机构如雨后春笋冒出，请家长们认真甄别，不要盲目给孩子用各种你自己都 不清楚的仪器，药物或者按摩等手段。请到正规医院咨询医生后再采取行动。如果防控得当，近视是可以得到很好的控制的。