牙齿是人体最重要的部分之一，它能帮助我们咀嚼食物，发音清晰，以及维持面部美观，但它们的健康却常常被人忽视。你有没有想过，日常生活中哪些习惯会影响牙齿健康？如何正确呵护牙齿，让我们的笑容更加灿烂？接下来，让我们一起走进牙齿的世界，探索其中的奥秘。
牙齿的基本结构是怎样的牙齿由牙冠、牙根、牙釉质、牙本质、牙髓和牙龈等部分组成。这些部分共同协作，让我们能够正常地咀嚼食物，享受美食带来的乐趣。简单来说，牙齿由牙冠和牙根两部分组成。牙冠是暴露在口腔内的部分，也是我们能看到的部分。而牙根则深入牙槽骨内，被牙龈覆盖。
牙冠表面覆盖着一层坚硬的物质，叫做牙釉质。牙釉质是人类身体中最坚硬的物质之一，它能保护牙齿免受外界伤害。
在牙釉质下面，有一层叫做牙本质的结构，它比牙釉质稍软，但具有弹性，可以缓冲咀嚼压力。
在牙本质内部，有一种叫做牙髓的软组织，它包含神经、血管和淋巴管，负责向牙齿输送营养并感知外界刺激。而牙齿之间通过牙龈组织连接，牙龈是覆盖在牙根表面的软组织。
牙龈对牙齿的健康至关重要，它可防止细菌侵入牙根，同时帮助固定牙齿。
哪些日常习惯会影响牙齿健康1. 经常食用高糖食物
糖果、蛋糕、饼干等高糖食物容易导致蛀牙，因为口腔中的细菌会将糖分转化为酸性物质，腐蚀牙釉质，进而导致蛀牙。
2. 饮用过多酸性饮料
碳酸饮料、柠檬汁等酸性饮料会侵蚀牙釉质，增加蛀牙风险。建议少喝此类饮料，或用吸管饮用以减少牙齿接触酸性物质的机会。
3. 咀嚼硬物
经常咀嚼硬物，如冰块、骨头等，可能会导致牙齿断裂、磨损，甚至移位。
4. 刷牙太过用力
刷牙时应使用适当的力度，以免伤害牙龈和牙齿表面。过于用力地刷牙可能导致牙龈萎缩和牙釉质磨损。
5. 横着刷牙
横向刷牙可能会对牙齿颈部造成磨损，进而导致牙釉质流失和牙髓暴露。正确的刷牙方法是沿着牙齿的缝隙竖刷。
6. 不经常刷牙或使用牙线
刷牙和使用牙线是保持口腔卫生的重要方法。未能及时清除牙齿间的食物残渣，会导致细菌滋生，增加蛀牙和牙周病的风险。
7. 吸烟或咀嚼槟榔制品
吸烟和咀嚼槟榔制品不仅会增加口腔癌的风险，还会导致牙齿染色、牙周病和口腔异味。
如何正确呵护牙齿1. 定期刷牙
每天至少刷牙2次，早晨一次，晚上一次。使用软毛牙刷和含氟牙膏，确保彻底清洁牙齿表面和缝隙。
2. 使用牙线
每天至少使用一次牙线，清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。使用牙线可以预防蛀牙和牙龈疾病。
3. 饮食平衡
保持均衡的饮食，少吃高糖和酸性食物，多吃蔬菜、水果和富含钙质的食物，如牛奶和乳制品。
4. 减少饮用酸性饮料
少喝碳酸饮料、柠檬汁等酸性饮料，可选择喝水或不含糖的饮料。
5. 咀嚼无糖口香糖
咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，帮助中和口腔中的酸性物质，从而预防蛀牙。
6. 戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入有助于保持牙齿和牙龈健康，减少口腔癌的风险。
7. 定期接受口腔检查
至少每半年接受一次牙科检查，以便及时发现并处理潜在的牙齿问题。
8. 防止牙齿受伤
在参与接触性运动时，佩戴运动防护牙套，防止牙齿意外受伤。
儿童和老年人牙齿护理有哪些注意事项1. 儿童的牙齿护理
当孩子长出第一颗牙齿时，家长就可以开始为孩子刷牙了。可以使用软毛牙刷和含氟牙膏，轻柔地清洁牙齿。并且从孩子一岁起，每半年带他们去看一次牙医，尽早发现并处理牙齿问题。
2. 老年人的牙齿护理
老年人可以多吃一些富含钙、磷和维D的食物，如牛奶、乳制品和鱼类，以维持牙齿健康。如佩戴假牙，需每天清洁，防止细菌滋生。
综上所述，我们了解了牙齿的基本结构，日常生活中影响牙齿健康的习惯，以及正确呵护牙齿的方法。牙齿健康对我们生活的方方面面都有着重要影响，因此，关注牙齿健康，学习正确的口腔护理方法，定期接受牙科检查，是维护牙齿和牙龈健康，展现美丽自信笑容的关键。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：来宾市人民医院 黄雪美】
【编辑：XC 】
