有一些人补气血的时候总是上火，而且感觉补不进去，其实啊，这就是补气血的顺序错了。按顺序补，才能事半功倍。

第一步，先化瘀

现在的人总爱喝冷饮、穿得薄薄的，身体很容易就被寒气入侵了。寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，经络一旦被堵住，气血自然就不畅通。

这类人一般表现为身上身上冰凉、腰酸腿软、动不动就有淤青、感觉疼痛、关节屈伸不开等。

可参考血府逐瘀丸加减调理。

第二步，健脾胃

脾胃是后天之本，主要的功能是运化水谷，化生气血，也被称为气血生化之源，气血亏虚的人，往往伴随着脾胃的虚弱。

脾胃虚弱一般表现为身体乏力、容易累、精神较差、吃饭不消化等。

可参考六君子丸加减调理。

第三步，祛湿气

我们吃进去的食物，消化不了慢慢就会转化成痰湿。

湿气重的人身体沉重、容易犯困、脸上爱出油、经常浑身无力、头重脚轻、少气懒言、痰比较多，阻碍气血的运行。

可参考参苓白术散加减调理。

第四步，养气血

经过前三步的铺垫，气血能够被顺畅的被补进人体，但需要注意适当补血，恢复到正常水平及时停药。可参考八珍丸加减调理。