作者 |探长（共1637字，阅读约4分钟）

给孩子添加辅食的时候，很多妈妈会挑选一些软糯、可口、香甜、营养丰富的蔬菜给孩子做成糊糊吃。

而“多吃蔬菜身体棒”，也是很多家长给孩子做饭的理念，认为只要是蔬菜，多吃点无妨。

但是，并不是营养高的食物就能每天都吃、也不是孩子喜欢吃的食物就能多吃；

有的蔬菜虽然口感好，但是可别乱吃，吃多了可是会影响孩子的身体发育。

孩子吃胡萝卜变“小黄人”？

一位宝妈发现自己的孩子最近皮肤看起来黄黄的，食欲也在下降，担心是不是孩子的健康出问题了，于是赶紧带孩子去看医生。

而医生在询问了孩子的饮食和日常行为之后，很平淡地说：“把胡萝卜和南瓜停了，就好了。”

这位宝妈很奇怪，胡萝卜和南瓜不是很有营养吗？孩子也喜欢吃，为什么要停了呢？

医生表示，虽然胡萝卜和南瓜的营养很丰富，但是它们也含有胡萝卜素，过量的胡萝卜素没办法完全消化，进入血液之后就会出现皮肤发黄的情况，从而变成“小黄人”。

停了这些食物之后，多喝水促进胡萝卜素的代谢，肤色慢慢就恢复了。

而且，儿科医生崔玉涛也曾告诉过家长，如果总是喂孩子吃胡萝卜和南瓜，刚开始会出现皮肤发黄，后面很可能出现内脏都是黄的。这也就是“高胡萝卜素血症”。

如果孩子出现了症状而家长没有采取措施，那么便会出现孩子没有食欲、脾胃受损，长期的话也会影响孩子的身体发育和长高。

胡萝卜和南瓜是很常见的蔬菜之一，它们富含维生素、矿物质和纤维等营养物质，对人体的健康非常有益。

而且蒸出来之后软软糯糯的，还带有一丝丝的甜味，所以便成为了很多宝妈给宝宝做辅食的首选。

然而，如果孩子食用过多的胡萝卜和南瓜，也可能会对身体产生一些负面的影响：

●改变肤色：

胡萝卜素是胡萝卜和南瓜中的重要化合物，摄入过多的胡萝卜素可能会在皮肤中沉积，导致皮肤黄色。

这种现象被称为“高胡萝卜素血症”，尽管通常是无害的，在摄入正常量的情况下会逐渐消退，但如果孩子长期摄入过多的胡萝卜素，可能会导致皮肤、黏膜和眼睛发黄。

●消化问题：

胡萝卜和南瓜都含有丰富的纤维，如果摄入过多，可能会导致消化问题，如腹胀、腹泻或便秘。

这是因为纤维过多，增加了肠道负担，影响消化和吸收。

因此，在孩子的饮食中，我们应该保持均衡，并注意适量摄入胡萝卜和南瓜以及橘子等，最好让孩子每天摄入5种蔬菜，以保证孩子获得多样化的营养，避免可能出现的副作用。

当给孩子添加辅食时，家长需要注意以下几个方面：

★适宜的时机：

通常在孩子出生后大约4个月左右开始添加辅食。

这是因为在这个时候，孩子的消化系统和口腔运动能力已经逐渐发展，能够适应吞咽和消化固体的食物了。

★多样化的食物：

引入不同种类的食物，可以帮助孩子接触到不同的口味和营养物质。

家长应该尽量提供多样化的蔬菜、水果、谷物等食物，以确保孩子获得丰富的营养。

★逐步引入：

开始时，家长应该逐渐引入单一的辅食，一次只添加一种食物。

这有助于检测孩子是否对某种食物过敏或不耐受，并能够更好地掌握孩子的消化情况和反应。

★慢慢增加质地：

从稀糊状的食物开始，逐渐过渡到较为细腻的糊状食物、切碎的软食和最终的普通饭菜。

这样有助于孩子适应不同的质地和刺激，培养孩子的咀嚼能力和消化习惯。

★小心食物过敏：

在添加辅食时，家长要注意，引入新食物的过程中可能会引发的过敏反应。

应该逐渐引入新的食物，如果发现孩子有过敏反应，如皮疹、呕吐等，应该立即停止使用该食物并咨询医生的建议。

★无添加和少盐：

在添加辅食时，家长应该避免给孩子添加过多的食盐和调味品。

婴儿的肾脏功能尚不完善，过多的盐摄入可能会对其健康造成影响。

在做辅食时，建议家长，不要给1岁以内的宝宝额外添加盐，1-3岁的宝宝每天摄入不超过2克的盐。

辣妈语录：

给孩子添加辅食是一个渐进和需要耐心的过程，家长要根据孩子的发育和特点，有计划地引入营养丰富、易于消化的食物且一种食物不要一次吃太多。

同时，密切关注孩子的反应和健康状况，及时调整饮食，以确保孩子获得均衡的营养和保证良好的健康。

家长们，你家孩子有出现过皮肤发黄的情况吗？

（图片源自网络）