大反转！多喝饮料能抗癌、抗衰、抗肥胖？

权威杂志《自然》：是真的！买饮料的时候注意配料表有这“三个字”就行！

这种饮料，竟能抗衰、抗癌、抗肥胖？！

没人会把饮料和健康划上等号。但是，小凤Emma发现，有一种饮料，已经被很多研究证实，能够抗癌、抗衰、抗肥胖！

别不信，我们来一起看看，无数国外顶刊是如何夸它的。

1、抗癌

2023年的研究中，科学家已经用这种饮料中的一种关键元素，作为了治疗癌症的全新靶点。

而早在2022年，科学家们就已经发现了这种元素的抗癌特性，不仅能够减轻癌症患者化疗的副作用，还能通过差异调节促凋亡和抗凋亡蛋白来抑制肿瘤细胞增殖，同时诱导肿瘤细胞的凋亡。

2、抗衰、保护心血管

2021年发表在Molecules上的一篇综述指出，这种关键性元素，能够预防与线粒体缺陷有关的疾病，包括衰老、心血管疾病以及神经系统疾病。

同时，2023年的研究也指出，这种元素也是心血管系统的重要保护性因素。

3、抗肥胖

喝饮料能抗衰抗癌就已经很颠覆我们的认知了，更夸张的来了，《自然》发文证实，喝饮料，还能抗肥胖，让你轻松养成易瘦体质！

2024年的《自然》文章显示，在小鼠摄入这种元素之后，它们的食欲也会降低，食物摄入量会减少，胰岛素抵抗也会有所改善。

不仅如此，science在2023年对恒河猴进行研究后发现，在这些恒河猴补充这种关键性元素6个月后，它们的：

✔️ 体重减轻了0.75公斤；

✔️ 体脂降低；

✔️ 腰椎和腿部骨密度增加；

✔️ 空腹血糖降低19%；

✔️ 血液肝损伤标志物AST和ALT分别降低36%和20%；

✔️ 促炎免疫细胞的增加减少了50%。

一个饮料什么时候能有这么大功效了？这种饮料会不会特别难买？价格特别高？

小凤Emma告诉你：放心，这种让无数顶刊和科学家点名表扬的饮料很便宜，还很常见！

花脸香菇，增强性能力、买饮料时注意这三个字，就能买到健康！抗衰的王者！

买饮料时注意这三个字，就能买到健康！

这种饮料就是功能性饮料，它之所以能抗癌、抗衰、抗肥胖，其中的关键就是它富含的牛磺酸。

牛磺酸是一种非必需氨基酸，在神经系统、心血管系统、肌肉骨骼系统中都有重要的、不可替代的作用。

而且，牛磺酸根本不需要我们补多少才能发挥健康功效，实际上，人体一天需要从食物中摄取200至1000毫克牛磺酸就够了。

但是，有人会说，牛磺酸补多了身体受不了咋办？

别慌，补充的牛磺酸，在人体小肠中都会被吸收，而我们的身体也可以通过肾脏来排泄掉多余的牛磺酸，因此它不会在身体中累积，导致出现特别危险的副作用。

但是，有一点要注意的是，现在市面上在售的大部分功能性饮料，其中的牛磺酸含量虽然比较高，但是糖和咖啡因的含量也不低，虽说牛磺酸能够通过饮料来补充，但是过量的糖，也会对身体造成巨大的伤害。

因此，小凤Emma建议大家，虽然功能性饮料里的牛磺酸很好，但是我们最好通过食物来补充。

我们也为大家准备了富含牛磺酸的食物，大家可以根据自己的口味选择。

说了许多吃吃喝喝，其实，还有一个你意想不到的牛磺酸补充方案，大家都不知道！而且，这种牛磺酸补充方法，不是靠外力，而是让你的身体自行产生。

这两种运动，也能补充牛磺酸！

这种能够让你身体自行产生牛磺酸的方法就是运动。

Science上的研究发现，在运动后，我们体内的牛磺酸浓度增加了1.16倍，次牛磺酸浓度增加了1.36倍，其中，如果你是久坐不动的人群，突然的运动会让你体内的牛磺酸水平增加更多。

但是运动那么多，哪种运动最好呢？

小凤Emma推荐你试试抗阻运动。

抗阻运动简单的说，是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。主要包括：

✅ 自由重量抗阻训练（如利用哑铃）

✅ 自重抗阻训练（如俯卧撑、自重深度）

✅ 器械抗阻训练

✅ 弹力带抗阻训练