孩子之所以能长高，除了先天的遗传因素外，和后天的努力也有很大的关系，当父母双方的身高普遍偏高时，孩子的个子低的概率很小，不少身高标准的家长都希望自家孩子可以长高，除了要注重营养外，还必须掌握孩子成长的关键阶段。

很多人都知道，春季是孩子长高的黄金阶段，不少家长会给孩子制定周密的长高计划，希望趁这个阶段让孩子的身高蹭蹭的蹿起来，从运动到睡眠，家长显得无所不至，尤其是在饮食上，就显得格外重视。

而想让孩子的个子长高，补钙肯定是不会少的，有些家长会在饮食上特别重视给孩子补钙，乐乐妈妈就是其中的一员，为了让孩子在春天的时候能够长高，可谓是下足了功夫，恨不得让孩子拿牛奶当水喝，来补充钙质。

然而在一次身高的检查中，医生却对乐乐妈妈直摇头，原来乐乐现在身高还维持在上次体检的样子，体重反而胖了不少，经过咨询，发现乐乐妈妈对乐乐的补钙方式存在误区，不仅不会帮助长高，反而还会对孩子的身高产生影响。

误区一：多给孩子和骨头汤

“骨头汤能补钙”这个说法在生活中流传了很长时间，尤其是不少骨折的病人，基本天天都在喝骨头汤，觉得可以促进骨骼恢复，乐乐的妈妈也不例外，为了让乐乐可以更好的补钙，经常熬很多骨头汤让乐乐喝，但这种方法完全错误。

乐乐的身高没有长反而体重增加了不少，这主要是因为骨头汤中的钙含量非常低，仅为11mg/L，并且里面的嘌呤含量非常高，常喝的话很容易让身体堆积大量的脂肪，让人发胖，不仅对身体产生负担，还会抑制骨骼的生长发育。

误区二、拼命喝牛奶

身边很多家长觉得牛奶里面含有大量的钙质，因此为了让自家孩子可以长高，每天不停的让喝牛奶，最夸张的是有个孩子妈妈让他从小喝牛奶，基本上不喝水，结果因为牛奶摄入过量，从而引发身体健康问题。

牛奶中缺失含有较多的钙质，但同时也含有大量的蛋白，当蛋白摄入过量以后，会导致身体内的钙质出现大量流失，引发骨骼疾病，同时市面上还有多种乳品饮料，打着牛奶的牌子，却添加了大量添加剂，对孩子的健康造成很大的影响。

一、补充营养素

二、适量的运动

给孩子补充营养的同时，也要让孩子养成良好的生活习惯，督促孩子进行运动，不仅可以激发身体内生长因子的活性，同时也能促进骨骼的健康发育，让孩子的身高蹭蹭长，提高孩子的免疫抵抗力，让体质变得更加健康。

小贴士：除了让孩子坚持运动外，拥有在充足的睡眠，更好的促进孩子的身体发育，让孩子的身高更上一个台阶，莫让孩子后悔一辈子。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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