老人常说，“气为血之帅，血为气之母”，气血是女人的根本，是女人美丽健康的内在基础。我们常会看到有些女性朋友，面黄肌瘦、脸部没有血色、倦怠无力、头发大量脱落、手脚冰凉等等，这些都是女人气血不足的表现之一， 气血不足会让女人们的美丽大打折扣， 引起人体早衰，会危害健康。#天南地北大拜年#

气血不足不仅是影响女人的容貌，还对身体健康有威胁，因此一定要及时补气血。老话说，“五谷以为养”，豆类是我们生活中不可获取的一类食材，对于女人来说更不能少，尤其是红豆。红豆营养价值极高， 其中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素以及钾，铁等微量元素成分，是一种食药同源的植物，尤其是铁质含量相当丰富，是一种补气血最佳食材，常吃有助于滋补气血、排毒养颜、 强健心脏、消肿祛湿等功效。 红豆用来煲汤，或是煮粥，甚至是入药，都有很好的补血的功效。

下面就给大家分享一道特别适合女性朋友们的补血美食---花生莲子红豆汤，是用红豆搭配上花生米和莲子制作而成。莲子能养血安神、清热养颜； 花生米能益智健脑、延缓衰老。这道汤好吃好好做，不仅具有补气血， 还能让皮肤更加光滑细嫩，尤其是女性不舒服的那几天。这汤我三天两头煮一锅，好喝好做，香甜软糯，大人孩子都爱喝。  一起来看看具体做法吧。

【花生莲子红豆汤】

原料： 红豆 1小碗 花生米 1小碟 莲子 1小把 冰糖 少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 将红豆、花生米和莲子放在大碗中洗干净； 3. 将准备好的食材放入电压力锅中； 4. 一次性加入适量的水； 5. 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键； 6. 炖煮好后按个人口味加入少许冰糖融化即可；

7. 盛入小碗中。

小贴士：1. 将红豆、花生米和莲子放在一起洗净后放入电压力锅中； 2. 选用电压力锅，能缩短炖煮时间，如果选用普通的锅具， 要将红豆和莲子提前泡上一个晚上； 3. 炖煮好后加入少许冰糖融化即可。