恐惧就好像黑暗一样，黑暗并不存在，他只是看起来好像存在，事实上只是没有了光。你无法让黑暗消失，将光带来，黑暗就不在了。恐惧就是爱的缺失，你无法对黑暗做任何事，你跟黑暗抗争，你将会被打败。事实上黑暗并不存在，你怎么能够打败那不存在的东西呢？害怕恐惧就是在害怕那个根本就不存在的东西，这样的话你会发疯。
一、让自己无条件的去爱，不是为了别人，是为了自己
比如你讨厌别人的软弱，那么你也会害怕别人讨厌你的软弱，所以你就会一直伪装坚强。当你认为你能猜透别人的心思的时候，你也会很恐惧，很害怕，你会认为别人也同样能猜到你的心思。所以你有不好想法的时候，你就会拼命的隐藏。甚至还恐惧别人知道你的想法，所以你变得更害怕。光是什么？光就是爱的力量，你去爱一个人，你会发现你的心里是暖暖的。你去恨一个人，你会发现你自己会咬牙切齿，甚至浑身发冷打颤。
为什么说爱能够化解恐惧，因为当你爱别人的时候，你也会认为别人是爱你的。当你对别人没有恶意的时候，你也会认为别人对你没有恶意。世界是你自己的投射，你认为自己是什么样的，你就会认为别人也是什么样的。就像人们谈恋爱的时候，为什么那么高兴呢？痛苦一样存在，可是人们沉浸在快乐和幸福里。痛苦存在却不能伤害到我们，不会给我们带来任何问题。
爱的深一点，性高潮将会从身体驱走所有身心的恐惧，内心深深处就是非常健康的。一个在性和爱不压抑的人，就很难患上神经症，一个爱的高峰会化解防御，会化解紧张，恐惧会瓦解。我们会看到比较严重的抑郁症患者，对性是拒绝的，是身体的拒绝，生理性的，有的甚至身体会僵硬。对于他们来说，高潮都在于头脑里，而不是在身体里。头脑想要，身体却在拒绝。就像头脑想让自己快乐，自己却沉浸在痛苦里。头脑想要爱，内心却是恨。
二、人们都说别人不爱我，从来没有看到我不爱别人
如果你觉得你在你的内心有恐惧，那么就多爱一点。无条件的爱，因为你爱的越多，你就越不会恐惧。如果你的爱是有条件的，那么你永远无法去爱，那些条件将变成你的障碍。如果你能够了解到，只是因为爱别人，你就会变得不再恐惧，那么你就会去爱。只是为了去爱，本身就是一种纯粹的幸福，常人唯有他们的条件被满足之后才能去爱。
母亲告诉孩子说，唯有你听话，我才爱你。女人告诉男人说，唯有你这样做，我才爱你。每一个人都在制造条件，因此爱就消失了。爱是无限的，你却把他逼进了很窄的一个胡同。爱变成了一种交易，你在讨价还价。你是在使用你的爱来作为一种惩罚，或者作为一种控制，一种强迫。
当你爱的时候，他是对你有益的，而不是对别人有益。人们来到我这里咨询，他们总是说对方不爱我。妈妈不爱我，爱人不爱我，朋友不爱我。没有人说我不爱对方，爱变成了一种要求。如果你爱，你就会享受。当你爱的越多，你就会变得越能够爱，当你爱的越少，你就越会去要求对方要爱你，因为你变得越来越不能爱，越来越封闭。局限在你的自我里，你变得易怒，即使有人以爱来接近你，你也会害变得害怕。
三、当爱进入的更深，恐惧就消失了，爱是光，而恐惧是黑暗
我不好，没有人会爱你，这个思想根植在你的头脑里，即使有人爱你，你也一定会认为那是假的。他是不是试图在欺骗你？他亲近你有什么目的？他一定是一个狡猾的人，我要离他远点。你保护你自己，你不让任何人来爱你，你也不爱别人。那么你就只能是单独的一个人，你的世界非常孤单，非常孤独，跟别人没有连接，你的世界充斥着恐惧的状态。
当然，父母都是保护孩子，会教给孩子很多防止被欺骗的方法。父母的出发点都是好的，如果一个人在防御的状态下长大，确实不会被别人欺骗，因为你不信任任何人。信任就容易被骗，有的人被骗之后学会了分辨。有一些单纯的人不会分辨好人，坏人，他们和别人交往的方式要么把所有人都请到屋里面，要么所有人都关在门外。外面都是坏人，不要相信任何人，除了爸爸妈妈。孩子失去对别人的信任，这时候比被骗还可怕。
很多重度心理疾病患者和精神疾病患者，都是过度防御。有一个精神疾病患者，他和我咨询了一个疗程之后，他说我这么多年第一次交了一个朋友，而且我还能够帮助这个朋友。他以前交朋友的方式都是谁能帮助我什么？朋友应该为我所用，从来没想到我应该帮助朋友。当他能够爱了，他的防御就越来越少了。走进现实，并没有那么多的敌人。活在头脑之中，才处处为敌。我们认为世界都是敌人的时候，是不是我们把别人都当成了敌人？我们把身边的人都当成了竞争对手。
不要认为当你爱的时候你是在为别人做什么？他需要感谢我。错了，你需要感谢他才对。因为有他，你才能付出爱。你在为自己做，你爱的时候，那是对你自己有益的，不要说当别人爱的时候，你就会爱，那根本不是重点。爱别人，你将会透过他而得到满足，你将会透过他得到更多的幸福，当爱进入的更深，恐惧就消失了，爱是光，而恐惧是黑暗。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
