孩子在家，家长们最担心的事情就是，娃成天待在家，无节制的使用电子产品，家长说多了，孩子有叛逆的心理。还可能会引发争吵，影响到亲子关系等。不知道，你家有没有这样的情况呢？

我们身边的孩子，10后，20后们，被称为“网络原居民”，因为他们出生就在网络时代。所以，电子产品对孩子的影响，成了不少家长头疼的“首要问题”。一刀切吧，不现实，娃也要与时俱进，但真的沉迷其中，又怕影响身体发育和心理健康。这个度，很难把握。

是的，孩子经常沉迷电子产品，会有情绪不稳，易怒，情绪低落，冷漠无情等情感上的表现。有些孩子还产生了行为上的异常，比如，胆小自闭、不合群儿，与人交往非常困难。

甚至一些孩子，没有责任心和进取心，丧失了自律的能力，作息不规律，容易对家人产生反感，敌对情绪。

而且，如果任由孩子使用电子产品，容易发生近视，散光或者颈椎等方面的问题。

心理学研究表明，过度的使用电子产品会让孩子出现焦虑、暴躁、抑郁等行为。

孩子整天想着玩手机，打游戏，注意力不集中，思考能力和创造力严重下降。对别的事物丧失了兴趣，一旦脱离了电子产品，便会坐立不安。

多项研究表明：长期依赖电子产品会造成大脑灰质体积萎缩，认知功能下降。

有的家长工作太忙，回到家里还要洗衣做饭，收拾房间，选择扔给孩子一个手机，孩子渐渐对手机产生了依赖感。

手机的出现，简化了孩子感知世界的方式，孩子用他们的小手点一点划一划在手机里就能够摘到水果。现实生活中孩子要伸手摸到水果之后才有触感，然后用鼻子闻到水果的气味儿，再用嘴巴尝到新鲜水果的味道。

孩子习惯了被冲向简化的信息所覆盖，他们会对真正的三维世界失去兴趣，对于丰富的信息也不敏感了，在成长过程中会有很多负面儿的变化。

而且，手机给大家提供了快捷方便的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。有很多孩子在网络的世界里能言善辩，好友成群，但是在现实当中他们却少言寡语，不善于交际。

研究表明，过多的屏幕时间会阻碍语言，社会和情感的发展，直接影响到孩子的观察力，同理心以及认识自己的方式和人际关系等。孩子对于手机过分的依赖，让手机占据了生活中大部分的时间和空间，忽略了身边的人和事。

孩子沉迷于手机游戏，娃整天迷恋电子产品，这是让很多家长头疼的问题。

儿童和青少年的好奇心强，电子产品可能会暂时让他们缓解压力。但是长期依赖电子产品，会对孩子的身心造成不良的影响。

有这样一个调查，美国一位科学家用10年的时间，跟踪了100名孩子，有50个娃经常玩手机，另外50名接触不到手机。10年之后结果出乎意料，那些经常玩儿手机的孩子当中，只有2个孩子考上了大学，而那些不玩手机的孩子，所有人都考上了大学。由此可见，沉迷电子产品的危害有多大。

电子产品只能满足孩子一时的欢愉，但是制造出的快乐垃圾杀死了娃的自制力和学习能力，还有上进心。

我们都知道，孩子沉迷电子产品是一个普遍存在的问题。所以，更需要家长用正确的方式来进行引导。

咱们先要知道，为啥孩子会沉迷呢？《屏幕时代重塑孩子的自控力》一书中提到：根本原因在于孩子使用科技产品的体验触发了人体内的神经化学物质，即：多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素和血清素。

也就是说，孩子之所以沉迷，是因为这五种神经化学物质的催促产生的。让孩子们愉悦感、体验感以及放松程度，都得到了很好的提升，所以，几乎没有孩子能抗拒电子产品。

针对这种情况，可以从三个方面入手，重塑孩子的自控力，让电子产品，为我们所用，而不是成为电子产品的“傀儡”。

1、父母应该以身作则

《屏幕时代重塑孩子的自控力》中提到了【海豚式父母行为】，并提出了三个关键词，分别是联结、榜样、引导。在这方面，我觉得榜样是非常重要的。

所以，控制孩子玩手机是非常有必要的，当然家长也要以身作则。做到合理有度的使用手机、电脑等电子产品，多和孩子面对面的交流互动。

同时还可以培养娃多方面的兴趣爱好，给予他们鼓励和引导，让孩子建立积极乐观的心态，教会娃如何面对挫折压力的态度和方法。同时，给他们创造良好的条件和机会，让娃贴近生活。

2、和孩子约定手机的使用时间

关于手机这个问题，是我们每一个家庭都要面对的。如果说不让孩子碰手机也是不现实的，那么家长就要学会管理。这种管理不是居高临下的管控，而是让孩子认同规则。

比如说，每天可以玩1个小时，到了约定的时间就要放下手机，如果孩子违反了规则，那么明天他就失去了再碰手机的机会。

比如说吃饭，睡觉，走路的时候不能使用手机，写作业的时候手机不要放在旁边。诸如此类的规定，能够提高孩子使用手机的质量，也能够拓宽视界，培养他们的耐心。

3、转移孩子对于手机的注意力

有的孩子假期一直呆在家里玩手机，因为除此之外他们没有别的选择，没有比手机更有趣儿的事情。

大人可以试试转移孩子对手机的注意力，培养娃健康的兴趣爱好，比如说运动，跑步，打球等。多让孩子参加一些社交活动，让他们去公园，广场，博物馆等等。

多花一些时间陪在孩子的身旁，有了家长的陪伴，孩子也会非常开心，他们希望得到父母的陪伴，关注，还有表扬鼓励。

Tips：家长也可以陪娃一起阅读，让孩子感受书香境界。体会到了读万卷书，行万里路的意境，他们会放下手机，爱上阅读。

说真的，家长希望有效的帮助孩子远离手机，让娃儿健康成长。就要用对方法，可以看看《屏幕时代重塑孩子的自控力》，从底层把孩子沉迷手机的问题，给解决掉。

这本书揭开了电子产品让孩子成瘾的秘密，并且进行了精准分析，给出了具体的解决办法，让家长知道，到底如何引导孩子，如何让孩子学会使用科技产品，并避免上瘾。

书中针对青少年对电子成瘾的问题，给出了详细的引导，以及具体的关键决策。同时，还给出了一个完整的6周6步骤计划，可以帮助孩子以及整个家庭，养成健康使用科技产品的习惯。

基本上，父母在孩子科技成瘾、网络欺凌以及孤独感方面的困惑，都可以在这本书上找到解决办法。

想让孩子摆脱电子产品上瘾的困扰，可以试试看这本书。或许也能让你从“频繁刷手机”中，解脱出来，正确对待电子产品！

凌晨妈妈来叨叨：

无法否认的是，我们的生活中，确实离不开电子产品。但对于还年幼的孩子来说，如何正确使用科技产品，让它们“为我所用”，才是关键！

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