今年47岁的吴大姐，是一家国营企业的会计。她身体一直很好，只是近半年由于父母生病，加上自己更年期经常性的失眠，情绪也不稳定。去年单位组织体检，被查出患有甲状腺结节。

吴大姐从医生那了解到这个年龄，激素分泌本就异常，容易引起结节的病变。需要调整情绪和作息习惯，多吃一些有助于结节消散的食物，比如冬瓜。

但是冬瓜偏寒凉，吴大姐本就脾胃虚弱并不适合大量吃。因此回家搜索资料，找一些适合自己又散结的食物。没想到半年后去医院复查，结节竟然真的有所减小。医生看到复查结果也十分惊讶，询问吴大姐这半年的生活和饮食习惯。

1.戒掉吸烟、喝酒等不良习惯；

2.早睡早起，尽量不熬夜，保持作息规律；

3.保持标准体重，身体脂肪过多会扰乱激素分泌；

4.每天坚持做40分钟左右的有氧运动，提升免疫力；

5.调整心情，学会排解焦虑，让自己积极乐观的面对生活；

6.忌口辛辣刺激、多油多盐的饮食，多吃散结消肿的新鲜果蔬。

1.木耳

木耳是生活中常见的菌类食材，新鲜的木耳有一定毒性，一般我们吃的都是干菜，泡发后食用。

木耳营养价值丰富，含有大量的膳食纤维以及维生素E。能够帮助体内排出有害物质，还能益气补血，降低血液粘稠度，有助于甲状腺疏通。

值得注意的是：木耳泡发后最好三小时内食用，放置时间过长其中会产生部分有害菌，反而对甲状腺健康不利。

2.西红柿

成熟的西红柿既可当蔬菜也能生吃，酸甜可口，促进食欲。西红柿还有清热解毒的作用，缓解结节引起的颈部红肿，减轻不适感。

其中含有的番茄红素以及果酸，有一定消肿作用，可改善血液循环，对结节的消散起到一定作用。

3.茄子

茄子是一年四季都容易买到的蔬菜，它营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和碳水化合物，其中含有的维生素P是其它蔬果中没有的。茄子可以软化血管，保护心脏，预防一些心脑血管疾病。

此外茄子有一定消炎止痛，活血化瘀的作用，结节患者日常多吃点茄子，可以促进结节消散。

1.补充营养

甲状腺疾病和日常饮食关系密切，除了多吃活血散瘀的食物，可补充一些消肿散结的膳食营养，比如康维特素。它由玫瑰、白芷、硒麦芽、桔梗和蒲公英等十几种营养甲状腺的天然植物制成。

维持甲功正常运转的同时，还能提升甲状腺免疫力。

蒲公英能够缓解甲状腺的炎症症状，消肿止痛，杀菌消炎，减慢病情进展；

桔梗和白芷可以滋养细胞，增强免疫机能，提升细胞自愈能力；

玫瑰则可疏肝解郁，化去甲状腺淤堵，调节代谢，辅助甲状腺疏通。

硒麦芽中丰富的硒元素，是合成激素的必要物质，可以清除体内自由基，降低甲状腺病变几率，有效稳定病情。

康维特素中的上述物质，搭配枸杞、黄精和金银花等，互相结合，发挥最大疗效，每天三餐后坚持嚼服2粒，帮助甲状腺逐渐恢复健康。

2.补充水分

水是生命之源，适时给身体补充水分，能够加快体内代谢，增强身体内部循环，防止有害物质堆积在体内。对甲状腺内部的疏通起到积极作用。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，请大家放心阅读与分享~

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